مشاوره ازدواج

افسردگی پس از ترک سیگار (علائم + روش درمان ساده)

افرادی که به سیگار اعتیاد دارند با مصرف آن حس خوبی دریافت می کنند و ترک کردن سیگار برای آن ها بسیار سخت و دشوار است و ممکن است بعد از ترک سیگار افراد دچار افسردگی شوند.

اما با این همه سختی افراد برای منفعت و سلامت خودشان هم شده اگر اراده کنند می توانند آن را ترک کنند.

افراد سیگاری علاوه بر سختی و دشواری که در ترک سیگار متحمل می شوند باید با افسردگی بعد از ترک نیز کنار بیایند و برای درمان آن اقدام کنند.

افراد باید با عوارض ترک سیگار آشنا شوند و روش های مقابله با آن را یاد بگیرند تا آسان تر بتوانند سیگار را ترک کنند و مسیر ترک سیگار برای آن ها ساده تر و آسان تر باشد.

چون یکی از عوارض ترک سیگار افسردگی می باشد و در این مقاله در مورد افسردگی و نشانه های آن آگاهی کسب می کنید و روش های درمانی آن را بررسی می کنیم.

برای بهبودی و به انتخاب راهکارهای صحیح می توانید از مشاور و متخصص کمک بگیرید تا در این راه به شما کمک کنند و راهکارهایی در اختیار شما قرار دهند.

افسردگی پس از ترک سیگار، علت اصلی

به احتمال زیاد افراد بعد از ترک سیگار دچار افسردگی می شوند و دلیل آن به خاطر وجود نیکوتین موجود در سیگار است چون با ترک سیگار ترک نیکوتین اتفاق می افتد.

زمانی که نیکوتین به مدت طولانی مصرف شود باعث وابستگی بدن و مغز به آن می شود و نیکوتین چون به گیرنده مغز متصل می باشد باعث می شود تا هورمون دوپامین، هورمونی که حس و احساس خوبی در آدم به وجود می آورد، در بدن تولید شود.

افرادی که نیکوتین را ترک می کنند دیگر مثل قبل آن احساس خوب را تجربه نمی کنند و طبیعی است چون حس خوب را دریافت نمی کنند روانشان دچار تغییرات خلق و خو و افسردگی و ناراحتی می شود.

برای افراد سیگاری نیکوتین حکم یک ماده آرام بخش را دارد و آن ها در هنگام خستگی و عصبانیت از نیکوتین استفاده می کردند و آرام می شدندو با ترک نیکوتین آن ها آرامش خود را از دست می دهند.

افرادی که به تازگی سیگار را ترک کرده اند در یک دوره دچار ناراحتی و پوچی خواهند شد ولی اثرات و احساسات آن موقت است و می شود آن ها را حل کرد.

افراد برای اینکه بعد از ترک سیگار مشکلاتی برای آن ها به وجود نیاید باید از روش های صحیحی برای ترک سیگار استفاده کنند.

نشانه های افسردگی پس از ترک سیگار

تغییر میزان اشتها ( افزایش یا کاهش اشتها)

بی علاقه شدن به سرگرمی ها و فعالیت ها

اضطراب یا احساس پوچی

تحریک پذیری احساسی

دشواری تمرکز

بی خوابی

غمگینی

خستگی

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه -افسردگی پس از ترک سیگار (علائم + روش درمان ساده)

برچسب‌ها: ترک سیگار,درمان افسردگی بعد از ترک سیگار,افسردگی پس از ترک سیگار,

موضوع:
بازدید: 109

+ نوشته شده در سه شنبه 7 ارديبهشت 1400 ساعت 21:22 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

علت افسردگی

علت افسردگی، چه عواملی باعث افسردگی می شوند؟

افسردگی در افراد مختلف متفاوت است و بعضی از افراد بیشتر در معرض افسردگی قرار می گیرند و بعضی کمتر با این مشکل رو به رو می شوند ، افسردگی به علت ژنتیکی به وجود می آید یا اکتسابی؟

افسردگی یک نوع اختلال روانی است که در طبقه اختلالات خلقی قرار می گیرد این اختلال بر روی سلامت ذهنی و جسمی فرد اثر می گذارد و باعث بروز اختلالاتی در عملکرد زندگی فرد می شود.

برای درمان آن باید به مشاور یا روان درمان مراجعه شود تا علت اصلی آن شناسایی و راه درمان آن مشخص شود.

افسردگی به دلایل زیادی به وجود می آید که در این مقاله مورد بررسی شده است .

علت افسردگی

افسردگی به عوامل بسیاری مربوط می شود و بسیاری از افراد به دلیل عوامل بیرونی و درونی به افسردگی مبتلا می شوند.

افسردگی به دلیل زندگی در محیط های پرتنش و پر از استرس و اضطراب به وجود می آید که به دلیل عوامل بیرونی می باشد ، و افرادی به دلیل عوامل درونی مانند عوامل ژنتیکی و تغییراتی شیمیایی مغز به افسردگی مبتلا می شوند.

در ادامه با علت های مهم افسردگی آشنا خواهید شد.

افسردگی پدر و مادر و تاثیر آن بر کودک

نقش انتقال دهنده های عصبی _ شیمیایی از علت های جسمانی افسردگی

سلول های عصبی برای انتقال پیام از انتقال دهنده های عصبی استفاده می کنند ، انتقال دهنده های عصبی موادی شیمیایی هستند .

پژوهشگران بر روی افراد افسرده آزمایش هایی انجام داده اند و به این نتیجه رسیده اند که سطوح انتقال دهنده های عصبی در بیمارن افسرده با افراد سالم متفاوت است.

به عنوان مثال سروتونین که بر روی نشاط و شادی فرد تاثیر می گذارد و مسئول افزایش سطح نشاط در مغز است در افراد افسردگی بسیار پایین است.

بسیاری از افراد معتقدند برای اینکه سطح انتقال دهنده های عصبی به حالت عادی برگردد باید از داروهای ضدافسردگی مانند فلوکستین استفاده کرد.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-علت افسردگی

برچسب‌ها: افسردگی,درمان افسردگی,علت افسردگی,

موضوع:
بازدید: 114

+ نوشته شده در چهارشنبه 8 ارديبهشت 1400 ساعت 14:44 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

افسردگی روان پریشانه (افسردگی سایکوتیک)

اختلال افسردگی

اختلال افسردگی، اختلالی مرتبط با خلق است که مشخصه ی بارز آن، کاهش علاقه و لذت و احساس افسردگی و غم شدید است.

در اختلال افسردگی فرد احساس ناامیدی شدید می کند و عزت نفسش به شدت کاهش پیدا می کند، تمرکز حواس پایین، بی اشتهایی و پراشتهایی، بی خوابی و پرخوابی، خستگی شدید و احساس ناامیدی از علائم افسردگی است.

اختلال افسردگی روان پریشانه (سایکوز)

سایکوز عبارت است از مجموعه سمپتوم های متفاوت که می توانند باعث قطع ارتباط فرد با واقیعت شوند و در فرد ترس و سردرگمی به وجود بیاورند، دو مورد از مهمترین نشانه های سایکوز توهم ها و هذیان ها هستند.

توهم (هالوسینیشن ها)

توهم ها، تجربه ی نابهنجاری در حواس پنج گانه هستند.

مثلا این افراد چیزهایی را تصور می کنند، می بینند، می شنوند که وجود خارجی ندارند.

هذیان ها (دیلوژن ها)

دیلوژن ها عبارت اند از باورهای راسخ اما غلط

سرما خوردگی روانی

سرما خوردگی روانی چیست؟

0 دیدگاه/فوریه 26, 2021

ادامه مطلب

افسردگی روان پریشانه

گاهی ممکن است افسردگی همراه با نشانه های روان پریشانه باشد یعنی فرد، دچار افسردگی است و در همان حال احساس جدا شدن از واقیعت و تجربه ی توهم ها (هالوسینیشن ها) و هذیان ها (دیلوژن ها) را داشته باشد، که در این صورت این اختلال، اختلال افسردگی همراه با نشانه های سایکوتیک نام می گیرد که گاهی ممکن است به آن افسردگی سایکوتیک نیز بگویند.

این توهم ها و هذیان ها می توانند متناسب با خلق فرد باشند و گاهی هم ممکن است نامتناسب با خلق باشند.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه -افسردگی روان پریشانه (افسردگی سایکوتیک)

برچسب‌ها: اختلال افسردگی,اختلال افسردگی روان پریشانه,افسردگی روان پریشانه,

موضوع:
بازدید: 116

+ نوشته شده در پنجشنبه 9 ارديبهشت 1400 ساعت 14:06 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

افسردگی پس از زایمان یک اتفاقی شیرین اما احساسی تلخ!

تشخیص و دلایل افسردگی پس از زایمان و راهکارهای مقابله با آن را مطالعه کنید. زمان مطالعه ۶ دقیقه

ما معمولا افسردگی و غم را با اتفاقات و تجربیات تلخ همراه می دانیم.

از دست دادن فرزند، طلاق و جدایی از همسر، خیانت، ورشکستگی مالی، شکست عشقی و اتفاقاتی از این دست عناوینی معمول و معقول برای رخ دادن افسردگی می باشد.

اما افسردگی پس از زایمان! چیزی که با معادلات ذهنی ما جور در نمی آید…

نه اشتباه نکنید افسردگی پس از زایمان به دلیل زایمان های تلخ یا در پی بچه دار شدن ناخواسته و اجباری یا حتی با خبرشدن از داشتن نوزادی ناقص و مشکل دار نمی باشد…

اتفاقی فرخنده با تولد نوزادی خواستنی که منجر به احساس ناخواستنی و غم در دل مادر می شود. احساسی که مادر حتی از بیانش ممکن است احساس نگرانی و عذاب وجدان بکند.

تفاوت احساس غم با افسردگی پس از زایمان ؟

درصد بالایی از زنان ( حدود ۸۰ درصد ) به دلیل تغییرات هورمونی بعد از زایمان دچار یک دوره خفیف و کوتاه مدت غم می شوند که به آن غمگینی پس از زایمان می گویند.

از این میان تنها عده کمی (حدود ۱۰ درصد یعنی تقریبا از هر ۱۰۰ زن ۱۰ نفر ) دچار اختلال افسردگی پس از زایمان می شوند.

درواقع برخلاف غمگینی پس از زایمان که خفیف اما شایع می باشد، افسردگی پس از زایمان چندان شیوع بالایی ندارد.

تفاوت بین غم و اندوه شایع پس از زایمان با اختلال افسردگی پس از زایمان در شدید بودن نشانه ها و همچنین طولانی تر بودن این دوره می باشد.

در غمگینی پس از زایمان نشانه های غم و بی قراری یا گریه کردن با احساسات مثبت و شادمانه متداخل است و نشانه ها که در خلال ۱۰ روز پس از زایمان رخ داده، معمولا خود به خود از بین می روند.

در افسردگی پس از زایمان ، نشانه ها در خلال یک ماه پس از وضع حمل آغاز می شود و حتی می تواند تا ۶ ماه بعد نیز ظهورش به تعویق بیفتد.

افسردگی پدر و مادر و تاثیر آن بر کودک

0 دیدگاه/ژانویه 6, 2020

ادامه مطلب

نشانه های افسردگی پس از زایمان چیست؟

حس غمگینی، دلمردگی ، ناامیدی

احساس گناه و سرزنش خود

حس بی ارزشی

گریه کردن بیش از حد

حس رنجیدگی و خشم و اضطراب

دشواری در خوابیدن و یا پرخوابی مفرط

بی علاقگی به داشتن رابطه جنسی

تغییر اشتها ( بیش از حد خوردن یا به اندازه کافی نخوردن )

حس رخوت، بی حالی، خستگی زیاد

افکار منفی درمورد خود ، دنیای اطراف و دیگران و نیز آینده

انتقاد از خود: من مادر بدرد نخوری هستم و…

دلواپس بودن، مشکل در تصمیم گیری و قدرت تمرکز

اجتناب از روابط اجتماعی با دیگران و میل به تنهایی

جر و بحث بیشتر با دیگران، به تعویق انداختن کارها…

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه -افسردگی پس از زایمان یک اتفاقی شیرین اما احساسی تلخ!

برچسب‌ها: افسردگی پس از زایمان,دلایل افسردگی بعد از زایمان,نشانه های افسردگی پس از زایمان,

موضوع:
بازدید: 109

+ نوشته شده در جمعه 10 ارديبهشت 1400 ساعت 15:38 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

سرما خوردگی روانی چیست؟

مارتین سلیگمن، روانشناس و نویسنده معروف آمریکایی، افسردگی را نوعی سرما خوردگی روانی می دارند و علت این نام گذاری را به خاطر شیوع فراوان این اختلال در نظر گرفته است.

در دوران زندگی تقریبا تمام افراد کم و بیش به افسردگی دچار می شوند، در بسیاری از افراد این افسردگی شدید می باشد و نیاز به درمان دارد.

حدود ۱۲ درصد از مردم به این افسردگی (سرما خوردگی روانی) دچار هستند و بعضی دیگر نیز ممکن است در زمان جوانی درجه های خفیفی از افسردگی را تجربه کرده باشند.

درمان افسردگی و سرما خوردگی روانی

در بسیاری از موارد افسردگی ظرف ۳ تا ۶ ماه درمان شود، البته بدان معنا نمی باشد که افسردگی نیاز به درمان ندارد یا از اهمیت پایینی برخوردار است، بلکه باید اقدامات لازم برای درمان افسردگی صورت گیرد.

برای درمان افسردگی یا همان سرما خوردگی روانی باید از اطرافیان بیمار و اعضای خانواده و همچنین روانشناس و مشاور کمک گرفت.

افسردگی نوعی بیماری است و هیچ کس از افسردگی خود یا اطرافیانش خوش حال نمی شود زیرا افسردگی باعث می شود تا روان انسان ها ضعیف شود و احساس شادی و نشاط آن ها از بین برود.

هنگامی که فردی دچار افسردگی می شود از دیگران دور و گوشه گیر می گردد، در این دوران روابط او با اطرافیانش کاهش می یابد و سپس شدت افسردگی در فرد بیشتر شده و احساس ضعف و گناه پیدا می کند.

در این هنگام اطرافیان حالت های فرد افسرده را متوجه می شوند و به پی می برند که افکار منفی در او به وجود آمده و دچار یک بیماری روحی شده است اما در اغلب اوقات آن ها خیال می کنند که فرد افسرده به راحتی می تواند با این قضیه کنار بیاید و از افکار افسرده خود رها شود، بنابراین اهمیت زیادی به این موضوع نمی دهند.

در حقیقت فقط یک فرد افسرده می داند که چطور باید با او رفتار شود و برای این که از این افکار رها شود نیاز به کمک و زمان دارد.

راه های رهایی از حالت افسردگی

برای این که فرد از حالت افسردگی رها شود می توان راه های موثری را امتحان کرد، به طور مثل فرد بیمار را درک کرد، با او رفتار صحیح و درستی داشت و با مهربانی و شکیبایی با او رفتار کرد. در این صورت بیمار بهتر می تواند با افکارش کنار بیاید و روند درمان را طی کند.

افسردگی یک بیماری است که به خاطر رنج و احساس های ناخوشایندی و فشار های مداومی که بر روی او بوده است به وجود می آید و برای درمان آن باید روش های صحیح درمانی را در نظر گرفت و با صبر و حوصله آن بیماری را درمان کرد.

افسردگی یک بیماری جسمی نمی باشد و نمی توان آن را با قرص و چند روز استراحت کردن بر طرف کرد و درمان آن نیاز به زمان دارد.

افسردگی چیست ؟

بر اساس نظر روانشناسان هنگام افسردگی فرد به غم و اندوه بسیاری دچار می شود و سطح خوش حالی او به میزان زیادی کاهش می یابد و گوشه گیر می شود.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-سرما خوردگی روانی چیست؟

برچسب‌ها: سرما خوردگی روانی چیست؟,تاثیرات افسردگی بر جسم,افسردگی چیست ؟,

موضوع:
بازدید: 106

+ نوشته شده در شنبه 11 ارديبهشت 1400 ساعت 21:44 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

افسردگی دوقطبی و تفکرات خودکشی

مراحل مربوط به نجات یافتن از افسردگی دوقطبی و تفکرات خودکشی

با یک فردی صحبت کنید – پزشک خودتان، مدیر موردی، بستگان یا دوستان.

کمک دریافت کنید – پزشک یا مدیر موردی شما می تواند به شما کمک کند تا علائم خودتان را مدیریت کنید.

در شرایط اوژانسی می توانید با تیم ارزیابی شرایط بحرانی سلامت روان عمومی محلی خودتان تماس برقرار کنید (که در برخی مواقع به عنوان تیم CAT نامیده می شوند).

تنها نباشید – سعی کنید که در کنار افراد دیگر و فعال بمانید.

افسردگی دوقطبی و تفکرات خودکشی

افسردگی دوقطبی و تفکرات خودکشی – مشاورکو

کمک کردن به فرد دارای اختلال دو قطبی

آیا شرایط اوژانسی دارید؟

در صورت وجود شرایط زیر، سریعا به دریافت کمک اقدام کنید:

به صورت عمدی به خودش آسیب می زندصحبت کردن در رابطه با خودکشی یا آسیب زدن به یک فرد دیگراز خود بیخود می شود (نمی داند که چه کسی است، در کجا است و در چه زمانی از روز است)دارای یکسری توهمات (شنیدن یا دیدن مواردی که واقعی نمی باشند) و هذیان ها (داشتن عقاید کاملا عجیب و غریب، که در اغلب مواقع بر مبنای توهمات می باشد) استدچارسردرگمی است یا هیچ احساسی ندارددارای یکسری برنامه های غیرواقعی می باشد

اختلال دوقطبی فقط بر روی بیمار مبتلا به این اختلال تاثیر نمی گذارد.

این بیماری همچنین بر روی خانواده و دوستان وی هم تاثیر می گذارد.

اغلب افرادی که رابطه نزدیکی با فرد مبتلا به اختلال دوقطبی دارند، تحت شرایط استرس قرار می گیرند. ممکن است این افراد دچار سردرگمی شوند یا نسبت به بیماری و نقش شان در بهبود فرد بی اطلاع باشند.

شاید آنها نسبت به انجام دادن مواردی که منجر به وخیم تر شدن شرایط شود، ترس داشته باشند.

منبع:مشاور کو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین -افسردگی دوقطبی و تفکرات خودکشی

برچسب‌ها: افسردگی دوقطبی,اختلال دوقطبی,خودکشی,

موضوع:
بازدید: 83

+ نوشته شده در چهارشنبه 16 تير 1400 ساعت 20:43 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

درمان شناختی رفتاری افسردگی

درمان شناختی رفتاری افسردگی یکی از روش های موثر روان درمانی می باشدکه برای بهبود افسردگی به کار می رود، یکی از شایع ترین بیماری های روانی افسردگی می باشد که در طول سال افراد زیادی را درگیر می کند که معمولا با مشکلاتی مانند ناامیدی و بی لذتی رو به رو می شوند.

افراد افسرده معمولا از فعالیت های شغلی و فعالیت های تحصیلی باز می مانند و مهم ترین عامل خطرساز برای بیماران افسرده میل و گرایش آن ها به خودکشی می باشد در این مقاله به بررسی مختصری از افسردگی و درمان آن می پردازیم و درمان افسردگی با رویکرد رفتاری بحث می کنیم.

رفتار درمانی شناختی چیست؟

یکی از انواع روش های درمانی، رفتار درمانی شناختی می باشد که به فرد کمک می کند تا نگرش و دید خود را نسبت به وقایع تغییر دهد و در نتیجه به نحوه ی موثرتری با اتفاقات برخورد کند تا زندگی سالم تری داشته باشد.

علاوه بر این در این روش درمانگر سعی می کند نگرش را تغییر دهد و مشکلات و اختلالات روانی را شناسایی کند اما در این روش ریشه یابی به صورت عمیق انجام نمی شود و درمانگر تنها بر مشکلات حال تمرکز دارد.

درمان شناختی رفتاری افسردگی

در بسیاری از موارد بدون مصرف دارو با مراجعه به روانشناس می توان افسردگی را درمان کرد و در صورتی که درمانگر تشخیص دهد علائم افسردگی شما بسیار شدید است در این صورت برای درمان افسردگی شما را به یک روانپزشک برای دریافت دارو ارجاع می دهد و در حالتی که افسردگی خفیف تر است از روش های درمانی شناختی – رفتاری برای درمان آن استفاده می شود، تمرکز بر روی این درمان به تغییر دادن فکر و رفتار فرد منجر می شود و بر اساس نظر روان درمانگران شناختی رفتاری، شتاخت و نوع نگرش افراد به زندگی بر هیجانات آن ها تاثیر می گذارند.

در نتیجه اگر بتوان نوع نگاه به زندگی و اتفاقات پیرامون را تغییر داد در این صورت می توان بر هیجانات منفی و افسردگی چیره شد. در روش درمان شناختی رفتاری افسردگی، درمانگر تلاش می کند تا تجربیات مثبت و جدیدی را برای مراجع کننده اش به وجود آورد تا بتواند بر اساس موارد مثبت زندگی جدیدی را برای فرد آغاز کند.

در درمان شناختی رفتاری افسردگی چه افکاری مورد بررسی قرار می گیرند؟

افکاری که در درمان افسردگی مورد بررسی قرار می گیرد شامل فکرایی می باشد که به سلامت فرد آسیب وارد می کند و اعتماد به نفس او را کاهش می دهد و این افکارها به عنوان تحریف های شناختی تعریف شده اند که می توان به موارد زیر اشاره نمود:

تفکر همه یا هیچ: سیاه و سفید دیدن دنیا و وقایع آن

بی اهمیت شمردن رویدادهای مثبت

تعمیم افراطی: به صورتی که فرد یک رویداد منفی به موقعیت های دیگر مربوط می سازد.

شخصی سازی: ربط دادن همه وقایع به خود

فیلتر ذهنی: داشتن نگاه بدبینانه به همه رویداد های پیرامون به طوری که واقعیت تیره و تار دیده می شود.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه -درمان شناختی رفتاری افسردگی

برچسب‌ها: افسردگی,درمان شناختی رفتاری افسردگی,درمان شناختی رفتاری ,

موضوع:
بازدید: 85

+ نوشته شده در پنجشنبه 21 مرداد 1400 ساعت 13:27 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

افسردگی در جوانان و آنچه جوان من را تا پای مرگ برد

افسردگی در جوانان | علل، نشانه ها و راه های مقابله

یکی از دوره های مهم و حساس زندگی، جوانی می باشد اگر جوانان در این مرحله از زندگی شان دچار یکی از انواع افسردگی شوند ممکن است با آسیب های بسیاری رو به رو شوند و افسردگی تاثیرات نامطلوبی بر روی بهداشت جسمی و روانی آن ها می گذارد.

در دوره جوانی آن ها سرشار از امید و نشاط هستند و در صورتی که با موانع زیاد و شکست های فراوانی رو به رو شوند امیدهای آن ها از دست می رود و به افسردگی دچار می شوند، گاهی اوقات والدین نشانه ها و علائم افسردگی را در فرزندشان می بینند ولی این رفتارها را طبیعی می دانند در صورتی که می توانند به آن ها توجه کنند و برای درمان آن به روانشناس و متخصص مراجعه نمایند.

در ادامه این مقاله درباره علل، نشانه ها و راه های مقابله با افسردگی مطالبی را بیان می کنیم و مراجعه به روانشناس برای درمان افسردگی بسیار موثر می باشد.

نشانه های افسردگی در جوانان

زمانی که جوانان به افسردگی دچار می شوند تا حدودی در شیوه زندگی آن ها تغییراتی به وجود می آید و آن ها از فعالیت های زندگی شان لذت نمی برند و اتفاقاتی که در زندگی آن ها به وجود می آید یکنواخت و تکراری می باشد،

در ادامه این مقاله برخی از نشانه هایی که افسردگی جوانان را نشان می دهد را بیان می کنیم.

تغییراتی در خلق و خو آن ها به وجود می آید و آن ها احساس دلمردگی و غمگینی و گناه می کنند.

نسبت به آینده نا امید هستند و به اتفاقات زندگی حس بی علاقگی دارند.

انگیزه و تلاش و پشتکار خود را از دست می دهند و مانند گذشته مسئولیت پذیر نمی باشند و کارها را نیمه تمام رها می کنند.

کاهش میل جنسی طبیعی یا میل جنسی بیش از اندازه،زیرا برخی از افراد افسرده از رابطه جنسی شان لذت نمی برند و دوست دارند تعداد مقاربت ها را بیشتر کنند تا بتوانند لذت ببرند.

اشکالاتی در خوابشان به وجود می آید، درگیر کابوسهای مکرر شبانه می شوند و سحرخیز هستند در حالی که با کم خوابی مواجه هستند.

یکی از نشانه های افسردگی در جوانان نشخوار فکری و اشکال در تمرکز آن ها می باشد که با استفاده از تکنیک های روانشناسی می توانید تا حدودی آن ها را از بین ببرید و بر روی نکات مثبت تمرکز داشته باشید.

یکی دیگر از نشانه های افسردگی پرخاشگری بی مورد می باشد به طور معمول جوانانی که از افسردگی رنج می برند رفتارهای ضد اجتماعی دارند.

تمایلی به تعاملات اجتماعی ندارند و تنهایی را به حضور در جمع ترجیح می دهند.

در صورتی که این نشانه ها را به مدت طولانی در خود و یا دیگران مشاهده کردید بر روی زندگی اجتماعی و فردی شما تاثیر خواهد گذاشت و به همین دلیل توصیه می شود به روانشناس مراجعه کنید و از شیوه های درمانی آن برای بهبود علائم افسردگی بهره بگیرید.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه -افسردگی در جوانان و آنچه جوان من را تا پای مرگ برد

برچسب‌ها: افسردگی در جوانان,نشانه های افسردگی در جوانان,افسردگی,

موضوع:
بازدید: 67

+ نوشته شده در جمعه 12 شهريور 1400 ساعت 14:39 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

بهترین راه های درمان افسردگی جوانان و کمک به جوان افسرده

ممکن است والدین افراد افسرده احساس کنند که نمی توانند به فرزند خود کمک کنند و اوضاع او را بهبود ببخشند. افسردگی می تواند حتی والدین را هم به سمت افسردگی بکشاند.

در این مقاله چند نکته که به بهبود حال جوانان و فرزندان افسرده کمک می کند ذکر شده است.

بهترین راه درمان افسردگی جوانان

در این شرایط ممکن است والدین نسبت به افسردگی فرزند خود شک داشته باشند، بنابراین بهترین کار کمک گرفتن از مشاور است. مشاور بهترین راه برای درمان فرزند شما را انتخاب می کند و ممکن است جلسات خانواده درمانی را نیز تنظیم کند.

کمک خانواده به فرد افسرده

والدین معمولا نگران طلاق هستند در حالی که دعوا، مصرف الکل و درگیری های شدید تاثیر بد و مخرب تری بر روحیه فرزند آن ها دارد. شاید پدر و مادر بتوانند در چنین محیطی زندگی کنند ولی فرزندان نباید تاوان اشتباهات آن ها را پس دهند.

ممکن است والدین وقتی نداشته باشند که با فرزند خود بگذرانند، اما باید سعی کنند که با فرزندان خود رابطه نزدیک تری برقرار کنند.

نحوه برخورد با فرزند افسرده

سعی کنید هنگامی با فرزند خود در مورد افسردگی صحبت کنید که خانه در آرامش قرار داشته باشد، از فرزند خود نپرسید که چه احساسی دارد زیرا ممکن است جواب بدهد خوب است و از حرف دیگری اجتناب کند. هیچ وقت در مورد این که چرا در اتاقش می ماند یا این که چرا تنهایی را دوست دارد با او بحث نکنید.

نوجوان ها به ندرت می توانند احساسات خود را به درستی بروز دهند اما اگر آرام باشید بالاخره می توانید با آن ها ارتباط برقرار کنید. شاید نوجوان شما پرخاشگر باشد ولی واقعا به کمک شما نیاز دارد.

درمان افسردگی جوانان در خانه

درمان افسردگی به شدت افسردگی بستگی داشته و همه به دارو درمانی نیاز ندارند، تنها با حرف زدن در مورد احساساتشان ممکن است روند درمان طی شود اما تشخیص این موضوع به عهده متخصص است.

حرف زدن در مورد احساسات در پسران سخت تر از دختران است بنابراین نمی توان یک درمان مشخص برای تمام افراد مشخص کرد اما می توان رویکردهای درمانی موثر را بررسی کرد.

منبع:کانون مشاوران ایران-بهترین راه های درمان افسردگی جوانان و کمک به جوان افسرده

برچسب‌ها: جوان افسرده,افسردگی,درمان افسردگی جوانان,

موضوع:
بازدید: 78

+ نوشته شده در پنجشنبه 13 آبان 1400 ساعت 0:16 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

افسردگی در مردان| علائمی که نباید نادیده بگیرید

مردان و زنان ممکن است در دوره ای از زندگی دچار افسردگی شوند. افسردگی یک بیماری جدی است که بر نحوه تفکر، احساس و عمل فرد تأثیر می گذارد. در این مقاله به راه های درمان، علائم و علل افسردگی در مردان می پردازیم.

یکی از اختلالات شایع روانی، افسردگی می باشد که صرف نظر از ویژگی های شخصیتی امکان ابتلا در همه مردان وجود دارد و معمولا نشانه های آن به صورت خستگی، مشکلات خواب، رفتارهای خطرناک و اعتیاد به مواد مخدر نشان داده می شود.

افسردگی در زنان زودتر نشان داده می شود زیرا زنان در مورد احساساتشان حرف می زنند و به راحتی صحبت می کنند اما مردان افسردگی را برای خود مسئله ای خجالت آور در نظر می گیرند و از احساسات و مشکلات خود در این خصوص حرفی نمی زنند به همین دلیل بیماری افسردگی در مردان دیر تشخیص داده می شود. در حالی که تشخیص به موقع و درمان زود هنگام آن اهمیت بسیاری دارد.

در ادامه این مقاله به بررسی کامل افسردگی می پردازیم و در صورتی که شما و اطرافیانتان علائم و نشانه های افسردگی را دارید بهتر است هر چه زودتر برای درمان آن از مشاور متخصص کمک بگیرید.

پیشنهاد مشاور: تست افسردگی با پاسخ تحلیلی رایگان + راهکار درمانی

افسردگی در مردان: دلایل اصلی

افسردگی در آقایان دلایل متعددی دارد. عوامل ژنتیکی، احتمال افسردگی در مردان افزایش می یابد، هم چنین در محیط کاری اگر شخص دچار استرس های زیادی باشد احتمال تحریک و بروز افسردگی وجود دارد، افسردگی در مردان در سنین مختلفی به وجود می آید به طور مثال در سنین نوجوانی، در هنگام ازدواج و در دوران بازنشستگی، فرد در خطر احتمال افسردگی قرار می گیرد.

با توجه به این موارد، عوامل دیگری در این زمینه نقش دارند که می توان به موارد زیر اشاره کرد:

استرس بیش از حد

مشکلات خانوادگی و زناشویی

شکست در رسیدن به اهداف

از دست دادن شغل و مشکلات مالی

مشکلات سلامتی و بیماری های مزمن

ترک مواد مخدر و سیگار

مرگ دوستان و آشنایان

مسئولیت های سنگین خانوادگی

افسردگی پس از زایمان همسر

علائم افسردگی چیست | علائم افسردگی در مردان مجرد

علائم افسردگی در زنان و مردان با یکدیگر متفاوت می باشد برخی از مهم ترین علائم افسردگی در مردها عبارت اند از:

خستگی از علائم افسردگی

یکی از شایع ترین نشانه های افسردگی در آقایان، خستگی می باشد مردان افسرده همواره احساس خستگی می کنند و تحریکات بدنی و صحبت کردن آن ها بسیار کند می باشد و آن ها تمایل زیادی به خوابیدن دارند اما در به خواب رفتن با مشکلاتی رو به رو هستند به همین دلیل خستگی آن ها همواره در جسم و روان آن ها احساس می شود.

مشکلات خواب از نشانه های افسردگی در مردان

مردانی که به بیماری افسردگی مبتلا می شوند معمولا در خواب مشکل دارند آن ها یا خیلی زود از خواب بیدار می شوند و یا بیش از نیازشان می خوابند به طور مثال ممکن است یک فرد 12 ساعت در طول شبانه روز بخوابد اما باز هم احساس خستگی می کند.

پیشنهاد مشاور: کمک به دوست و همسر افسرده چگونه ممکن است؟

منبع:کانون مشاوران ایران -افسردگی در مردان| علائمی که نباید نادیده بگیرید

برچسب‌ها: افسردگی در مردان,درمان افسردگی مردان,افسردگی,

موضوع:
بازدید: 81

+ نوشته شده در جمعه 14 آبان 1400 ساعت 23:21 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

نگذارید احساس تنهایی در رابطه عاطفی شما را خفه کند

با احساس تنهایی در رابطه عاطفی چه کنیم؟ ( راه حل کاربردی)

حس تنهایی در رابطه عاطفی یک مسئله آزاردهنده می باشد که بسیاری از زوجین با آن رو به رو می شوند این احساس تنهایی در حالی که شما در کنار یکدیگر هستید می تواند به علت های مختلفی به وجود آمده و به مرور شکل گرفته باشد.

یکی از مهم ترین دلایلی که باعث احساس تنهایی می شود کمبود مهارت های ارتباطی می باشد.

کمبود مهارت های ارتباطی در برخی از موارد ریشه در وجود خود فرد دارد که باید این مسئله مورد بررسی و درمان قرار گیرد. در صورتی که شما درگیر این مشکل می باشد در ادامه این مقاله توضیحات جامعی در مورد این موضوع بیان شده است که مطالعه آن می تواند برای شما مفید باشد.

در انتهای متن می توانید در مورد موارد زیر پرسش و پاسخ و مشاوره رایگان انجام دهید:

تنهایی اجتماعی چیست

درمان تنهایی

رهایی از تنهایی

عوارض تنهایی شدید

تنهایی و افسردگی

روانشناسی تنهایی

علت احساس تنهایی

احساس تنهایی در رابطه عاطفی

احساس تنهایی در رابطه عاطفی زمانی به وجود می آید که شما و فرد مقابل تان در یک مکان و در کنار یکدیگر زندگی می کنید اما نمی توانید با یکدیگر ارتباط برقرار کنید و هر دو شما از این که نمی توانید ارتباط فیزیکی و روانی مناسبی را با یکدیگر ایجاد کنید احساس ناخوشایندی دارید.

نداشتن دوست صمیمی و خوب هم می تواند مزید بر علت باشد بالاخره باید در زندگی کسی باشد که آدم با او احساس راحتی و درد دل کند.

همه این دلایل باعث می شود تا شما و همسرتان روز به روز از یکدیگر دورتر شوید و صمیمیت عاطفی شما و شریک تان بیش از پیش کمرنگ تر شود و در میان شما سردی و فاصله بیشتری به وجود آید.

در این شرایط شما به تدریج احساس تنهایی در کنار یکدیگر خواهید داشت و باید در این شرایط بر احساس تنهایی تان غلبه کنید زیرا شما با فردی رابطه عاطفی دارد و تنهایی برای شما و طرف مقابل دشوار خواهد بود.

منبع:کانون مشاوران ایران-نگذارید احساس تنهایی در رابطه عاطفی شما را خفه کند

برچسب‌ها: تنهایی و افسردگی,عوارض تنهایی شدید,رابطه عاطفی,

موضوع:
بازدید: 75

+ نوشته شده در دوشنبه 1 آذر 1400 ساعت 20:45 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

افسردگی پنهان| نشانه های افسردگی پنهان که نمی دانید

نشانه های افسردگی پنهان چه چیزهایی می باشد؟ یکی از شایع ترین بیماری های روحی و روانی، افسردگی می باشد که برخی از افراد به خاطر مسائل فرهنگی و ترس از انگ خوردن یا از دست دادن موقعیت شغلی، سعی در مخفی کردن افسردگی شان از دیگران دارند در صورتی که این اختلال به موقع شناسایی نشود و مورد درمان قرار نگیرد ممکن است منجر به خودکشی فرد شود.

افسردگی شدید شامل علائمی مانند احساس غم و اندوه، لذت نبردن از چیزها، کناره گیری از دیگران و غیره می باشد، متاسفانه افرادی که به افسردگی پنهان مبتلا می شوند ممکن از وجود آن آگاه نباشند زیرا افسردگی پنهان به سختی تشخیص داده می شود و از نظر ظاهری نیز کاملا متفاوت با آن چه در درونتان می گذرد، نشان داده می شود.

با توجه به این که درمان افسردگی از اهمیت بسیاری برخودار است و باعث بهبود عملکرد اجتماعی، جلوگیری از شدید شدن بیماری و آسیب مغزی می شود در این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم تا با موضوع افسردگی پنهان آشنا شده و برخی از نشانه های آن را مورد بررسی قرار دهیم.

افسردگی پنهان چیست؟

به طور معمول افرادی که به افسردگی مبتلا هستند به راحتی قابل شناسایی می باشند زیرا علائم و نشانه های زیر به طور واضح در آن ها نشان داده می شود:

در بسیاری از اوقات در خود فرورفته، ناراحت، غمگین و بی حوصله هستند و پرخاشگری می کنند.

در میان صحبت هایشان باورهای منفی در مورد خود، دیگران و آینده دارند و این مسئله به خوبی نشان داده می شود.

در عمل به خاطر احساس ناامیدی فراگیر می تواند از هر چیزی دست بکشند و دیگر برای رسیدن به هدفشان تلاش نکنند.

تعاملات خود را محدود کرده و منزوی می شوند.

افرادی که به افسردگی پنهان مبتلا می شوند اوضاع کاملا متفاوت می باشد و نمی توان به راحتی از روی ظاهرشان متوجه افسردگی شد، زیرا ممکن است در گروه، افرادی اجتماعی و برون گرا باشند و آن ها به صورت ماهرانه احساسات واقعی شان را پنهان می کنند و نمی توان افسردگی آن ها را به راحتی تشخیص داد.

علائم و نشانه افسردگی پنهان

گاهی اوقات ممکن است نشانه های افسردگی در افراد به صورتی باشد که پنهان باقی بماند که در ادامه این مقاله به بررسی این نشانه ها و علائم افسردگی پنهان می پردازیم:

شاد و اجتماعی بودن در عین پنهان کردن بیماری

به طور معمول افرادی که به افسردگی پنهان دچار هستند، ممکن است به خاطر ترس و شرم سعی کنند بیماری شان را از دیگران مخفی کنند و بر اساس مطالبی که بیان شد این افراد ممکن است کاملا برون گرا، اجتماعی یا شوخ طبع باشند و با دیگران معاشرت خوبی داشته باشند . به طور کلی شخصی که به افسردگی پنهان مبتلا می شود می تواند احساسات خود را به صورت ماهرانه از دیگران مخفی کند.

نیاز به التیام زخم ها و ترس های قدیمی

ممکن است این افراد ترس ها و یا رنج های عاطفی دردناک و درمان نشده ای در زمان گذشته داشته باشند که نیاز به درمان داشته باشد اما تمایل ندارند در مورد رنج ها و بیماری هایشان با دیگران صحبت کنند و به درمان آن ها بپردازند.

این افراد در ظاهر شاد هستند و اعتماد به نفس بسیار زیادی دارند به همین دلیل افسردگی خود را نادیده می گیرند و برای درمان آن هیچ اقدامی انجام نمی دهند. در این خصوص افکار فلسفی در مورد مفهوم مرگ و زندگی شخص مبتلا به افسردگی پنهان، باعث می شود تا در برخی از اوقات افراد تا مرز خودکشی یا اقدام به آن پیش بروند.

اختلالات خوردن از علائم افسردگی پنهان

در صورتی که فرد دچار عادت های غیرطبیعی در غذاخوردن و هم چنین تغییرات اشتها مانند افزایش یا کاهش ناگهانی اشتها شود می توان آن را نشانه ای از علائم افسردگی پنهان در نظر گرفت در این شرایط با مراجعه به پزشک می توان مشکل را برطرف کنید.

برخی از افراد برای رهایی از غم و اندوه به نوشیدن الکل روی می آورند که این مسئله باید مورد توجه و بررسی قرار گیرد و فرد مورد درمان قرار گرفته تا به خاطر افسردگی به الکل وابسته نشود.

منبع:کانون مشاوران ایران -افسردگی پنهان| نشانه های افسردگی پنهان که نمی دانید

برچسب‌ها: افسردگی پنهان,نشانه های افسردگی پنهان,افسردگی,

موضوع:
بازدید: 86

+ نوشته شده در شنبه 4 دی 1400 ساعت 23:54 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

قهوه و افسردگی

قهوه و افسردگی:برای اکثر مردم عجیب نیست که قهوه بر روی خلق و خو تاثیر می گذارد.

خیلی از ما قبل از این که صبح ها بیرون برویم و در طول روز سر کار بر این نوشیدنی تکیه می کنیم.

تاثیر قهوه در کاهش افسردگی

اما ممکن است قهوه خواص خلق و خویی دیگری داشته باشد.

که به راحتی در زمان کوتاهی پس از مصرف قهوه خلق و خو را بهبود بخشد.

مطالعات کوچک متعددی نشان دادند که قهوه می تواند.

اندکی به جلوگیری از افسردگی- اختلالی که روی ۱۵% از مردم در کشور های با درآمد بالا تاثیر می گذارد- کمک کند.

اخیرا محققان در دانشکده ی پزشکی دانشگاه چینگ دائو در چین فرا تحلیلی از نتایج ۱۵مورد از مطالعات اخیر انجام داده اند.

که رابطه ی بین مصرف قهوه و افسردگی را بررسی می کند.

نتایج فراتحلیل، که در مارس ۲۰۱۶ در مجله ی روانپزشکی استرالیا و نیوزلند منتشر شده است.

اظهارمی کند در هر فنجان متوسط قهوه ی دارای کافئین که هر روز مصرف می شود، ۸ درصد کاهش خطر ابتلا به افسردگی وجود دارد.

ما هنوز نمی دانیم قهوه چگونه به کاهش اختلال افسردگی کمک می کند، اما محققان دو ساز و کار اصلی را پیشنهاد می دهند.

با وجود اینکه افسردگی معمولا نتیجه ی کمبود مقدار سروتونین در مغز قلمداد می شود، فرضیه ی جدیدی نمایان می شود.

طبق این فرضیه، افسردگی نتیجه ی واکنش ایمنی ناقص است که باعث تحریک در مغز می شود.

تاثیرات مصرف قهوه

محققان چینی گمان می کنند که قهوه ممکن است به خاطرترکیب خاص آنتی اکسیدان هایش-که شامل :

موادشیمیایی همچون اسیدکلروژنیک، اسیدنیکوتین، تیریگونلین، اسیدکینولینیک.

اسیدتانیک، اسیدپیروکولیک است- به کاهش این نوع تحریک کمک کند.

فرضیه ی دیگر این است که تاثیرات ضد افسرد گی قهوه کافئین دار نتیجه ی مستقیم کافئین است.

کافئین محرکی است که می تواند بیداری و انگیزه را افزایش دهد.

وقتی که پس از یک خواب خوب شبانه بیدار و هشیار هستیم، مقدار کمی ادنوسین در سیستم اعصاب مرکزی وجود دارد.

در طول ساعت ها بی خوابی، ادنوسین به آرامی انباشته می شود.

ادنوسین گیرنده های ادنوسین را فعال می کند، که باعث گیجی و کمبود تحرک و انگیزه می شوند.

منبع:کانون مشاوران ایران -قهوه و افسردگی

برچسب‌ها: افسردگی,تاثیر قهوه در افسردگی,قهوه و افسردگی,

موضوع:
بازدید: 76

+ نوشته شده در شنبه 2 بهمن 1400 ساعت 22:58 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

افسردگی، انواع افسردگی را بشناسید

افسردگی یک نوع اختلال خلقی است و غم و ناراحتی ایجاد می کند که باعث آزار و اذیت فرد می شود.

افرادی که به بیماری افسردگی دچار می شوند معمولا انرژی آن ها کاهش می یابد و لذت و علاقه خود را از دست می دهند، تمرکز آن ها بر روی مسائل کاهش یافته و بیشتر احساس گناه می کنند و به مرگ و خودکشی فکر می کنند.

افسردگی باید در مراحل اولیه تشخیص داده شود تا با استفاده از دارو و جلسات روان درمانی و مشاوره روانشناسی و یا با تغییر سبک زندگی اثرات افسردگی کاهش یابد و درمان شود.

اما اگر به علائم افسردگی توجه نشود ممکن است فرد به خودکشی فکر کند و عملکرد فردی او دچار اختلال شود.

انواع افسردگی

افسردگی شامل اختلالات گوناگونی می شود و توجه به نشانه ها و درمان آن بسیار اهمیت دارد.

در این مقاله انواع افسردگی و اثرات آن را مورد بررسی قرار می دهیم.

اختلالات افسردگی

افسردگی یک نوع اختلال خلقی می باشد که در بین افراد جامعه بسیار شایع است، افسردگی باعث می شود که فکر و نگرش فرد در مورد خودش، دیگران و دنیا دچار تغییراتی شود.

اتفاقات ناگوار و اشتباهاتی که در گذشته انجام داده است ذهن او را درگیر می کند و به صورت نشخوار های فکری به سراغ ذهنش می آید و فرد نسبت به زندگی احساس ناامیدی کرده و بدبین می شود.

نشخوارهای فکری باعث می شوند که فرد افسرده در زندگی خود احساس شادی نکند و نسبت به چیزهایی که قبلا برایش هیجان انگیز بوده است حسی ندارد و برای او لذتی نخواهد داشت.

انواع افسردگی

افسردگی اساسی یا عمده

یکی از شایع ترین اختلالات روانی اختلال افسردگی اساسی می باشد که به آن ماژور نیز می گویند، این افسردگی با علائم زیادی همراه است که در زیر به آن ها اشاره شده است.

احساس ناامیدی و پوچی و غم در اکثر روزها

کم شدن انگیزه و کاهش علاقه و لذت از انجام کارهای روزانه

باعث کاهش یا افزایش اشتها می شود و ممکن است کاهش و یا افزایش وزن را در پی داشته باشد.

کم خوابی یا خواب زیاد

خستگی و کسالت و کاهش انرژی

احساس گناه و بی ارزش بودن و کاهش اعتماد به نفس

کم شدن قدرت تمرکز و کاهش توانایی تصمیم گرفتن

فکر کردن زیاد در مورد مرگ و خودکشی

کاهش برقراری روابط با دیگران

افت تحصیلی و شغلی

نگاه منفی به آینده

این اختلال ناتوان کننده است و بر روی زندگی فرد تاثیر منفی می گذارد و باعث می شود فرد فعالیت های عادی اش را نتواند انجام دهد.

افسردگی مالیخولیایی نشانه هایش مانند افسردگی اساسی می باشد و روش های تشخیص آن ها یکی است.

منبع:کانون مشاوران ایران-افسردگی، انواع افسردگی را بشناسید

برچسب‌ها: افسردگی,انواع افسردگی,اختلالات افسردگی,

موضوع:
بازدید: 74

+ نوشته شده در شنبه 2 بهمن 1400 ساعت 23:05 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

عوامل تحریک کننده افسردگی، ۵ عامل اصلی را بشناسید

عواملی که باعث تحریک افسردگی می شوند چه چیزهایی هستند؟ در چه شرایطی باید نسبت به افسردگی هوشیاری بیشتری داشته باشیم؟ یکی از شایع ترین اختلالات روانی افسردگی می باشد که آن را به عنوان سرماخوردگی ذهن می شناسند، عوامل بسیاری در محیط می تواند افسردگی را تحریک کند و یا منجر به شدت آن شود، همه افراد در معرض خطر افسردگی و عوامل تحریک کننده آن می باشند و گاهی دور شدن از عوامل تحریک پذیر برای آن ها دشوار می باشد.

در این شرایط باید علائم و نشانه هایی که نشان دهنده افسردگی می باشند را بشناسید تا از اختلالات افسردگی پیشگیری کنید، هم چنین در این زمینه می توانید با مشاور تخصصی درد و دل کرد و عوامل تحریک کننده تان را بیان کنید، مشاور و روانشناس با توجه به شرایط شما راهکارهایی عملی برای درمان افسردگی در اختیار شما می گذارد.

عوامل تحریک کننده افسردگی، چند عامل اصلی

شرایط مختلفی باعث به وجود آمدن خلق افسرده و شروع دوره های افسردگی می شود و باید این نکته را در نظر بگیرید که شرایط شما با هیچ فرد دیگری قابل مقایسه نمی باشد و خوبی مراجعه به روانشناس این است که مثل یک دوست صمیمی با شما وارد گفت و گو می شود و راهکارهای مناسب و صحیح با توجه به روحیه و شرایط شما در اختیار شما می گذارد، در این مقاله چند مورد از عوامل اصلی که باعث تحریک افسردگی می شود را بیان می کنیم.

ایجاد تغییرات اساسی در زندگی

سازگار شدن با هر تغییری در زندگی آسان نمی باشد برای مثال زمانی که فرد شغلش را از دست می دهد و یا بازنشسته می شود مجبور می شود با این شرایط کنار بیاید و تغییراتی در شیوه زندگی خود ایجاد کند در صورتی که به آن عادت ندارد. اگر فرد در سازگاری با شرایط ناتوان باشد مشکلاتی مانند اختلال در سازگاری و اختلال در افسردگی برای او به وجود می آید.

یکی از مهم ترین تغییرات در زندگی می توان به تولد فرزند اشاره کرد جالب است بدانید که افسردگی بعد از زایمان به زنان تنها اختصاص ندارند و گاهی اوقات بسیاری از مردان را درگیر می کند. عواملی مانند تغییرات هورمونی، کنار آمدن با شرایط جدید، مسئولیت ها و وظایف جدید باعث به وجود آمدن اختلال افسردگی در فرد می شوند.

زن و مردی که تا قبل از به دنیا آمدن فرزندشان در مرکز توجه یکدیگر قرار داشته اند بعد از به دنیا آمدن فرزندشان باید توجه شان را بر روی کودکشان معطوف کنند و برای این که با شرایط جدید سازگار شوند باید انعطاف پذیری ذهنی داشته باشند و از طرف دیگران حمایت های عاطفی دریافت نمایند تا بتوانند از به وجود آمدن افسردگی پیشگیری کنند.

در صورتی که بعد از تولد فرزندتان با علائم و نشانه های افسردگی رو به رو شدید باید از مشاور روانشناس برای دریافت خدمات روان درمانی مراجعه نمایید تا برای درمان افسردگی شما اقداماتی را انجام دهد در غیر این صورت افسردگی به رابطه شما با فرزندتان اثر می گذارد و احتمال دارد باعث افسردگی فرزندتان شود.

۲٫ عوامل تحریک کننده افسردگی، عوامل مربوط به روابط عاطفی

در بسیاری از موارد افسردگی به خاطر عواملی مانند طلاق و یا به هم خوردن رابطه و مشکلات خانوادگی آغاز می شود، در واقع روابط عاطفی نزدیک، هیجانات بسیاری را برای افراد رقم می زند و در روان فرد، طوفان های شدید و بزرگی را به وجود می آورد.

بسیاری از افراد پس از این که طلاق می گیرند یا رابطه عاطفی شان را برهم می زنند باعث می شود تا خلق بسیار پایینی را تجربه کنند و در این حالت ممکن است افکار خودکشی به سراغ فرد بیاید، در این موارد مداخلات روانشناسی و روان پزشکی ضرورت بسیاری دارد و علاوه بر جلسات روان درمانی فرد باید برای درمان افسردگی خود از داروهای ضد افسردگی استفاده کند.

منبع:کانون مشاوران ایران-عوامل تحریک کننده افسردگی، ۵ عامل اصلی را بشناسید

برچسب‌ها: افسردگی,اعتیاد به مصرف مواد,عوامل تحریک کننده افسردگی,

موضوع:
بازدید: 73

+ نوشته شده در سه شنبه 3 اسفند 1400 ساعت 16:16 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

تست استرس، استرس خود را ارزیابی و درمان کنید.

تست استرس پاسخی فیزیولوژیکی به احساس تهدید بیرونی یا درونی و تنش است.

در واقع زمانی که احساس می کنیم کنترل و تغییر محیط از دست مان خارج شده دچار فشار روحی و استرس می شویم.

همه ما در مقاطع مختلفی از زندگی دچار استرس شده ایم، اما برخورد و واکنشی که در این موقعیت های پرتنش از خود نشان داده ایم، متفاوت بوده

استرس در صورت شدید و مزمن بودن می تواند باعث آسیب پذیری فیزیکی و روانی ما شود؛ بنابراین در شرایط کنونی آن چه که اهمیت اساسی دارد مهارت مدیریت بر استرس است.

اگرچه کسب مهارت درست در مقابل استرس معمولا در اکثر افراد به صورت تجربه شخصی و غیر مستقیم صورت می گیرد و جامعه و والدین از آموزش این مهارت ها غافل اند…

راه کارهایی که افراد در مقابل استرس به کار می گیرند می تواند شامل اجتناب یا فرار، تحمل شرایط، حل مسئله و مقابله و مواجهه باشد.

یادگیری جانشینی یا غیر مستقیم یعنی مشاهده و یادگیری واکنش افراد نزدیک، خانواده یا رسانه ها در برابر استرس، می تواند در پاسخ ما به این موقعیت ها نیز تاثیرگذار باشد.

بنابراین خانواده هایی که با منطق و چاره اندیشی در شرایط استرس زا واکنش نشان می دهند به احتمال بالاتری، فرزندان شان نیز از این راهبرد های مقابله ای استفاده می کنند.

رفتارهای عادتی مانند سیگار کشیدن، پرخوری، مصرف مشروبات الکلی، مواد مخدر و قرص های آرام بخش، از جمله روش های ناسازگار در مقابل استرس است که پیامد های زیادی نیز دارد.

تست استرس

تست خودشناسی استرس، ( آیا می توانید استرس خود را مهار کنید؟ )

این تست کوتاه به شما کمک می کند تا ببینید که در شرایط استرس زا چه عکس العملی را از خود نشان می دهید؛

آیا زیر فشار های وارده به هم می ریزید و تسلیم آن می شوید یا این که با صبر و اعتماد به نفس در برابر مشکلات تان می ایستید.

*تصور کنید که کارفرمای تان شما را برای برخی توضیحات به دفترش احضار کند و بعد با لحن تندی با شما برخورد نماید. در این حالت شما:

5_ دوباره مشغول کار خود می شوید و سعی می کنید آن را فراموش کنید.

7_با یکی از دوستان تان موضوع را در میان می گذارید و سعی می کنید راه حلی برای این مشکل بیابید.

منبع:کانون مشاوران ایران -تست استرس، استرس خود را ارزیابی و درمان کنید.

برچسب‌ها: تست استرس,تست استرس و افسردگی,روانشناسی استرس,

موضوع:
بازدید: 52

+ نوشته شده در سه شنبه 24 اسفند 1400 ساعت 0:22 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

افسردگی اساسی | نشانه ها | علل و نحوه غلبه بر افسردگی ماژور

افسردگی اساسی، نشانه ها، علل و نحوه غلبه بر افسردگی ماژور

یکی از شایع ترین اختلالات روانی و از جمله ناتوان کننده ترین مشکلات بهداشتی- روانی، اختلال افسردگی اساسی می باشد. امروزه بیماری افسردگی بسیار شایع بوده و گریبان گیر افراد بسیاری شده است. از پیامدهای منفی افسردگی اساسی می توان به موارد زیر اشاره نمود:

لذت نبردن از زندگی

بی علاقه شدن به امور مختلف

کاهش تمایل به برقراری روابط با دیگران

افت تحصیلی و شغلی

همچنین این اختلال درد و رنج بسیاری را به همراه دارد و باید به موقع تشخیص داده شده و مورد درمان قرار گیرد. در این شرایط با مراجعه به روانشناس و مشاوره می توان از افسردگی رهایی یافت و یک زندگی جذاب و زیبا را برای خود به وجود آورد.

در این مقاله نشانه ها، علائم و علل افسردگی اساسی را بیان می کنیم و در مورد آن توضیحاتی را خواهیم داد.

افسردگی اساسی چیست؟

افسردگی اساسی یا ماژور یکی از شایع ترین اختلالات روانی می باشد این نوع افسردگی نسبت به انواع دیگر آن شدیدتر می باشد. در افسردگی اساسی فرد با احساس ناامیدی و بلاتکلیفی رو به رو می گردد.

افسردگی اساسی

اختلال خلق فرد به مدت حداقل ۲ هفته طول می کشد. کارکرد جسمی و اجتماعی فرد با اختلالاتی رو به رو می شود.

در این افسردگی به دلیل کاهش شدید انرژی و تغییر کارکردهای مغز بیمار، فرد با چالش هایی در تعاملات اجتماعی و کار و تحصیل رو به رو شده و در این زمینه افت قابل ملاحظه ای دارد.

علائم و نشانه های اختلال افسردگی اساسی

از عواطف غالب در افسردگی ماژور می توان به ناامیدی و درماندگی اشاره کرد، در حقیقت فکر می کنید که دیگران به شما اهمیت نمی دهند.

در افسردگی اساسی روحیه فرد با نگاهی تیره و تار داشتن به خود، آینده و جهان با خودگویی های منفی در آمیخته می شود و رنج عاطفی بسیاری را برای او به وجود می آورد.

خود سرزنش های دائمی باعث می شود فرد دچار گناه، بی ارزشی و اعتماد به نفس پایین شود. در ادامه برخی از علائم افسردگی را بیان می کنیم:

در بیشتر ساعات روز دچار خلق افسرده می شوند و احساس ناامیدی، پوچی و غمگینی می کنند.

برای انجام کارها و فعالیت های روزانه هیچ انگیزه و علاقه ای ندارد.

کاهش یا افزایش قابل توجه اشتها و وزن را تجربه می کنند.

بی خوابی یا پرخوابی

سرآسیمگی یا کندی روانی حرکتی

خستگی یا کاهش انرژی

احساس بی ارزشی و احساس گناه

کاهش توانایی تصمیم گرفتن و عدم تمرکز

افکار مکرر در مورد مرگ و یا اقدام به خودکشی

شیوع افسردگی اساسی

بر اساس مطالعات همه گیرشناسی، اختلال افسردگی اساسی از شیوع حدودا ۳ الی ۴ درصدی در کل دنیا برخوردار است.

البته میزان شیوع آن در کشورهای مختلف فرق دارد، براساس تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است میزان ابتلا در کشورهای در حال توسعه چیزی حدود ۱۱ درصد و در کشورهای توسعه یافته ۱۵ درصد می باشد.

هم چنین بر اساس مطالعات انجام شده میزان ابتلای زنان به افسردگی ۲ برابر مردان می باشد. و زنان بیشتر به این اختلال دچار می گردند.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه -افسردگی اساسی | نشانه ها | علل و نحوه غلبه بر افسردگی ماژور

برچسب‌ها: افسردگی اساسی,نشانه های اختلال افسردگی,افسردگی,

موضوع:
بازدید: 52

+ نوشته شده در شنبه 10 ارديبهشت 1401 ساعت 20:53 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

ماپروتیلین قرص ضد افسردگی

ماپروتیلین، همه درباره قرص ماپروتیلین

ماپروتیلین را با نام تجاری لودیومیل می شناسند و یکی از داروهای ضد افسردگی است که خاصیت ضد اضطرابی دارد و برای از بین بردن دردهای مزمن عصبی استفاده می شود، این دارو بر روی سیستم اعصاب مرکزی اثر گذاشته و مهارکننده باز جذب سروتونین و نوراپی نفرین می باشد، ماپروتیلین یک داروی خوراکی است که شروع اثر آن ۲ تا ۳ هفته بعد از مصرف می باشد.

در ادامه این مقاله به بررسی عوارض و تداخلات دارویی ماپروتیلین می پردازیم و لازم است بدانید که بهترین راه دارو درمانی در کنار روان درمانی می باشد، در این شرایط مشاوره افسردگی بستری را فراهم می کند تا بدون نگرانی نسبت به عوارض منفی و تداخلات دارویی ضد اضطراب و ضد افسردگی فرد به سازگاری اجتماعی و بهزیستی روانی دست یابد.

مکانیسم اثر ماپروتیلین

لودیومیل یا همان ماپروتیلین جز داروهای ضد افسردگی چهار حلقه ای می باشد که با مهار بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین اثرشان را می گذارند و در نتیجه میزان این انتقال دهنده های عصبی در مغز افزایش می یابد، ماپروتیلین تمایل زیادی به گیرنده هیستامینی H1 دارد و به همین دلیل این دارو خواب آور است.

درمان افسردگی با گیاهان دارویی

درمان افسردگی با گیاهان دارویی، داروهای گیاهی ضد افسردگی و شادی آور

موارد منع مصرف ماپروتیلین

داروی ماپروتیلین برای برخی از افراد استفاده نمی شود که در زیر گروهی از آن ها عبارت اند:

کودکان و افراد زیر ۱۸ سال

سالخوردگان یا افراد بالای ۶۰ سال و ناتوان

افرادی که دارای بیماری صرع هستند و دچار حملات تشنجی می شوند

در صورتی که فرد بیمار سابقه انفارکتوس میوکارد داشته باشد.

عوارض جانبی لودیومیل

مصرف لودیومیل با عوارض جانبی همراه می باشد که نمونه هایی از آن ها عبارت اند از:

خشکی دهان

خواب آلودگی

آشفتگی و تحریک پذیری در افراد و بروز رفتار نمایشی

تاری دید

افزایش فشار داخل چشم

یبوست

تهوع

اشکال در دفع ادرار

در بیماران قلبی عروقی باعث افزایش ضربان قلب، سنکوب، آریتمی و تعرق

لرزش دست

اختلالات رفتاری در کودکان

توهم زایی در سالمندان

افزایش اشتها

تغییر وزن

کاهش سدیم خون

اختلال در عملکرد کبد

تداخلات دارویی ماپروتیلین

داروی ماپروتیلین با برخی از داروها تداخل دارد و نباید به طور همزمان با ماپروتیلین مصرف شوند که برخی از آن ها عبارت اند از:

مصرف داروهای ضد آریتمی با ماپروتیلین باعث بروز آریتمی می شود.

ریفامپین موجب کاهش اثر لودیومیل می شود.

در صورتی که با داروهای ضد افسردگی مهارکننده مونو آمین اکسیداز استفاده شود باعث تحریک سیستم اعصاب مرکزی و افزایش فشار خون می شود.

بهتر است این دارو در کنار آنتی هیستامین ها و داروهای ضدجنون فنوتیازین مصرف نشود.

هم چنین داروهای ضد بارداری خوراکی اثر ضد افسردگی این دارو را کاهش می دهند و مصرف سالمیتیدین باعث افزایش اثر ضد افسردگی لودیومیل می شوند.

ماپروتیلین اثر شل کننده عضلانی با کلوفن را افزایش می دهد.

در صورتی که از داروهای ضد اضطراب استفاده می کنید حتما موضوع را با پزشک تان در میان بگذارید، در برخی از اوقات داروهای ضد اضطراب با داروهای ضد افسردگی تداخل ایجاد می کنند.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-ماپروتیلین قرص ضد افسردگی

برچسب‌ها: افسردگی,قرص ضد افسردگی,کاهش افسردگی,

موضوع:
بازدید: 46

+ نوشته شده در چهارشنبه 25 خرداد 1401 ساعت 20:38 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

بیماری افسردگی چیست – انواع اختلال افسردگی

بیماری افسردگی انواع مختلفی دارد که از انواع اختلال افسردگی می توان به فصلی، عمده و مزمن اشاره کرد.

این راهنما یک سری اطلاعات و توصیه هایی را در مورد افسردگی بیان می کند.

این راهنما با استفاده از مطالب بیان شده توسط روان پزشکان – پزشکان بالینی که در سلامت روان تخصص دارند – و مصرف کنندگان و درمانگران جمع آوری شده است. همچنین مطالب بیان شده در اینجا بر مبنای شواهد علمی به روز می باشد. با تشکر از کانون مشاروان ایران و خانه مشاوران که با ما همکاری کردند.

فایل صوتی روانشناسی

بیماری افسردگی چیست – انواع اختلال افسردگی

این راهنما برای افراد زیر مناسب می باشد:

افرادی که دارای افسردگی هستند

افرادی که فکر می کنند ممکن است دچار افسردگی باشند

خانواده و دوستان این افراد.

یک سری حقایق کلیدی

افسردگی یک بیماری روانی می باشد که منجر به ایجاد احساس ناراحتی در فرد می شود یا فرد نمی تواند به مدت چند هفته و به صورت مستمر از یک موردی لذت ببرد.

بیماری افسردگی چیست - انواع اختلال افسردگی

بیماری افسردگی چیست – انواع اختلال افسردگی

علائم می توانند شامل

احساس افزایش سرعت یا تاخیر،

خوابیدن بیش از حد یا خیلی کم،

خوردن بیش از حد یا کمتر از حد استاندارد،

عدم توانایی برای متمرکز شدن یا تفکر مشخص،

احساس ناامیدی یا بی ارزشی،

احساس گناه کار بودن بدون هیچ نوع دلیلی،

یا تفکر در مورد خودکشی باشد.

افسردگی رواج زیادی دارد.

بیماری افسردگی می تواند علل مختلفی داشته باشد که شامل ژن ها، استرس و مشکلات زندگی، نداشتن خواب مناسب، استفاده از الکل یا سایر مواد و برخی از داروها می باشد.

از طریق ملاقات با روانپزشک یا روان شناس خودتان به دریافت کمک اقدام کنید.

در صورتی که علائم شما غیر معمول یا شدید باشند، ممکن است که برای دریافت کمک به یک روان پزشک ارجاع داده شوید.

اکثر افراد با استفاده از روش درمان مناسب، می توانند در طول چند ماه بهبود پیدا کنند.

معمولا افسردگی خفیف با استفاده از روش های درمان روان شناختی (گفتار درمانی ها) درمان شود و معمولا نیازی به تجویز دارویی پیدا نمی شود.

افسردگی ملایم می تواند با استفاده از روش های درمان روان شناختی یا تجویز دارویی ضد افسردگی درمان شود.

یا به روش های بدون دارو همچون نوروفیدبک درمان شود.

در مورد افسردگی شدید، معمولا یک ترکیبی از تجویز دارویی ضد افسردگی و درمان روان شناختی مورد نیاز می باشد.

منبع:مشاورکو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین -بیماری افسردگی چیست – انواع اختلال افسردگی

برچسب‌ها: اختلال افسردگی,انواع اختلال افسردگی,افسردگی,

موضوع:
بازدید: 57

+ نوشته شده در شنبه 28 خرداد 1401 ساعت 1:39 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

چگونه دلمرده نمانیم؟ غول افسردگی را شکست دهیم

افسردگی و دلمرده بودن یکی از شایع ترین مشکلات روانی است.

میزان شیوع این مساله تا حدی است که از آن با عنوان سرماخوردگی روانی نیز یاد می شود.

این مطلب به این معناست که افسردگی می تواند بسیار فراگیر باشد و علی رغم ظاهر ساده و مزمن خود، تاثیرات قابل توجهی بر سلامت جسمی و روانی تان داشته باشد.

آیا احساس دلمردگی می کنید و دلمرده هستید؟

در صورتی که با افسردگی دست به گریبان هستید، ممکن است احساس کنید زندگی بیش از حد سخت و طاقت فرسا شده است و حتی جذاب ترین فعالیت ها نیز قادر به خوشحال کردن تان نیست.

در صورتی که در چنین وضعیتی قرار گرفته اید و احساس خستگی، دلمردگی، پوچی، تنهایی و دلمردگی بر زندگی تان سایه افکنده است با ادامه ی مطلب همراه شوید تا شما را با مهم ترین راه های غلبه بر غول افسردگی آشنا کنیم.

به دنبال ناجی نمانید.

با قرار گرفتن در وضعیت افسردگی ممکن است احساس کنید رمق انجام کوچک ترین کارها را نیز ندارید.

کارهایی که قبلا به راحتی از عهده ی آن ها بر می آمدید می تواند برای تان بیش از حد سخت و بزرگ جلوه کنند و تمایل داشته باشد تا در لاک تنهایی تان باقی بمانید.

اما واقعیت آن است که برای مبارزه با افسردگی نیازمند آن هستید که خودتان دست به کار شوید.

از آنجا که رخوت، سستی و بی حوصلگی در وجود خود شما لانه کرده است برای رهایی از آن نیز حضور هیچکس به اندازه ی خودتان موثر و لازم نیست.

بنابراین با خودتان گفت و گو کنید و برای مبازه با افسردگی یک تصمیم گیری نو داشته باشید.

می توانید با خودتان بگویید

” شادی، نشاط و سرزندگی حق من از زندگی است و تصمیم دارم شجاعانه و با جسارت هر چه تمام تر با رخوت و سستی بجنگم. من از این جنگ لذت می برم چرا که زندگی چیزی جز تلاش و تکاپو نیست و می توانم در آن پیروز شوم”.

NinaAmir

چگونه دلمرده نمانیم؟ غول افسردگی را شکست دهیم - مشاور کو

چگونه دلمرده نمانیم؟ غول افسردگی را شکست دهیم – مشاور کو

از قدرت طبیعت بهره ببرید.

درست است که افسردگی می تواند بسیار نفس گیر باشد و در پاره ای از موارد منجر به کاهش روابط اجتماعی تان نیز شود، اما عوامل طبیعی زیادی وجود دارند که می توانید در مسیر غلبه بر افسردگی از آن ها کمک بگیرید.

منبع:مشاورکو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-چگونه دلمرده نمانیم؟ غول افسردگی را شکست دهیم

برچسب‌ها: افسردگی,درمان افسردگی,حس تنهایی,

موضوع:
بازدید: 70

+ نوشته شده در يکشنبه 29 خرداد 1401 ساعت 22:56 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

اختلال عاطفی

اختلال روانی یک اختلالی می باشد که در نتیجه تغییرات قابل توجه یا افراطی در وضعیت روانی بروز پیدا می کند.

اختلالات روانی می تواند شامل موارد شیدایی (سطح شدید، سطح بالا یا بی قراری روانی همراه با فزون کاری، مشکل داشتن در حرف زدن و اعتماد به نفس بیش از حد) .

یا موارد افسرده کننده (وضعیت روانی افسرده همراه با بی علاقگی نسبت به زندگی، اختلالات خوابی، بیقراری و احساس بی ارزش بودن یا احساس گناه) و یا هر دو این حالت ها به همراه هم باشد.

افراد دارای اختلال روانی ممکن است یک سری علائم روان پریشی (همانند هذیان گویی، توهم، یا سایر مواردی که نشان دهنده دور شدن فرد از واقعیت می باشند) را تجربه کنند.

در اختلالات دیوانگی و بهت زدگی و شیدایی، ممکن است فرد در برخی مواقع دچار شیدایی و افسردگی شود و در برخی مواقع در شرایط نرمالی قرار بگیرد.

افسردگی یک علامت رایجی می باشد و اکثر بیماران هیچ وقت به مرحله شیدایی نمی رسند، هر چند که ممکن است در حین بهبود یافتن از افسردگی به صورت مختصر یک خوشبینی افراطی یا خوشحالی معمولی را تجربه کنند.

اختلال عاطفی

شدیدترین حالت شیدایی عبارت از خشونت نسبت به دیگران می باشد و شدیدترین حالت افسردگی عبارت از خودکشی می باشد.

مطالعات آماری نشانگر این است که عوامل ژنتیکی عامل ایجاد این اختلال می باشند و معمولا این علائم در اوایل دوره بزرگسالی صورت می گیرند.

اختلالات دیوانگی و بهت زدگی و شیدایی در عهد باستان و توسط پزشکان قرن دوم بابلی و در دوره مدرن توسط یک روان پزشک آلمانی به اسم امیل کراپلین (Emil Kraepelin) معرفی شدند.

اصطلاح مدرن این اختلال از عبارت folie maniac – melancholique گرفته شده است که در قرن هفدم معرفی شده است.

منبع:مشاورکو:مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین -اختلال عاطفی

برچسب‌ها: اختلال عاطفی,اختلال افسردگی,اختلال روانی,

موضوع:
بازدید: 51

+ نوشته شده در يکشنبه 29 خرداد 1401 ساعت 23:01 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

آیا سکته مغزی می تواند باعث افسردگی شود؟

درمان افسردگی بعد از سکته مغزی چیست؟ آیا سکته مغزی می تواند باعث افسردگی شود؟ هر سال حدود 795000 نفر در ایالات متحده دچار سکته مغزی می شوند. باوجود اینکه بیش از 82 درصد از این افراد زنده می مانند، بسیاری از آن ها در طول توانبخشی با مشکلات مختلفی مواجه می شوند.

پس از سکته مغزی برخی از آن ها با چالش‌های فیزیکی مواجه می‌شوند، مانند اینکه باید راه رفتن، صحبت کردن، خوردن یا نوشتن را دوباره یاد بگیرند تا استقلال را دوباره به دست آورند. اما چالش‌های دیگر نامرئی هستند و شناسایی آنها دشوارتر است.

در اینجا به این موضوع می پردازیم که چرا افسردگی تا این حد بر بازماندگان سکته مغزی تأثیر می گذارد و متخصصان پزشکی برای کمک به چه کاری می توانند انجام دهند.

افسردگی پس از سکته یک عارضه نسبتا شایع سکته مغزی است و می تواند کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد. سطح تحصیلات پایین، وضعیت اجتماعی-اقتصادی، سیگار کشیدن و اختلالات عملکردی به عنوان عوامل خطر برای بروز افسردگی پس از سکته در نظر گرفته شد.

آیا افسردگی پس از سکته شایع است؟

حدود یک سوم از تمام بازماندگان سکته مغزی در دوره ای از بهبودی خود دچار افسردگی می شوند. این سه برابر بیشتر از جمعیت عادی است.

اگر زن هستید، ممکن است خطر حتی بیشتر باشد. بر اساس مطالعه‌ای که اخیراً در مورد مقایسه بازماندگان سکته مغزی 65 ساله یا بالاتر صورت گرفته است، زنان 20 درصد بیشتر از همتایان مرد خود در معرض ابتلا به افسردگی پس از سکته هستند.

گونه و چرا افسردگی پس از سکته بر زنان متفاوت از مردان تأثیر می گذارد؟ احتمالاً به دلیل ترکیبی از عوامل مختلف از تفاوت های هورمونی گرفته تا نقش های اجتماعی بستگی دارد.

یک مطالعه نشان داد که در حالی که زنان بیشتر از مردان از سکته مغزی ایسکمیک جان سالم به در می‌برند، شرایط ناتوان‌کننده‌تری را نیز تجربه می‌کنند و پس از آن کیفیت زندگی ضعیف‌تری دارند.

تقریباً 25 درصد از بیمارانی که دچار سکته مغزی می‌شوند، در سه ماه اول پس از سکته مغزی، سطحی از اختلالات شناختی را تجربه می کنند. بازماندگان سکته مغزی با اختلال شناختی دارای میزان بالاتری از ناتوانی، مرگ و میر و بستری شدن طولانی تر در بیمارستان را تجربه می کنند که همه اینها می تواند منجر به علائم افسردگی شود.

علت افسردگی پس از سکته چیست؟

چرا برخی از بازماندگان سکته دچار افسردگی می شوند؟ به دلیل اینکه چگونه سکته بر ترکیبی از ویژگی های روانی، اجتماعی و بیولوژیکی تأثیر می گذارد.

در برخی موارد، زبان فرد ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد و این بر توانایی او برای برقراری ارتباط و بیان خود تأثیر می‌گذارد. این تغییر می‌تواند برای بیماران ناامیدکننده باشد و ممکن است آن‌ها احساس انزوا کنند یا نتوانند از کارهایی که قبل از سکته انجام داده‌اند لذت ببرند.

برای دیگران، مبارزه ممکن است بیشتر در مورد مقابله با اثرات فیزیکی سکته مغزی باشد.

سکته مغزی ممکن است باعث ضعف یا تغییرات حسی در یک طرف بدن شود که لباس پوشیدن، حمام کردن، تغذیه و توالت رفتن را دشوار می کند و برخی از بیماران ممکن است در مورد نیاز به کمک احساس خجالت یا از دست دادن استقلال داشته باشند.

سکته مغزی در نیمکره چپ با نرخ بالاتر افسردگی مرتبط است و ممکن است با تأثیراتی که نیمکره چپ بر زبان و شناخت دارد مرتبط باشد.

علائم افسردگی پس از سکته مغزی چیست؟

مانند افسردگی عمومی، علائم افسردگی پس از سکته مغزی می تواند به روش های مختلفی ظاهر شود.

از دست دادن لذت یا علاقه به انجام کارها، خلق افسرده، کمترین مشارکت اجتماعی، تغییر در اشتها، وزن، خواب زیاد، ناتوانی در تمرکز، احساس بی‌ارزشی یا ناامیدی و افکار آسیب‌رسانی به خود از علائم این افسردگی می باشد.

منبع:کانون مشاوران ایران -آیا سکته مغزی می تواند باعث افسردگی شود؟

برچسب‌ها: افسردگی,درمان افسردگی,سکته مغزی,

موضوع:
بازدید: 48

+ نوشته شده در جمعه 18 شهريور 1401 ساعت 17:38 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

چگونگی تاثیر افسردگی بر بدن و ذهن افراد

تاثیر افسردگی بر بدن و ذهن. افسردگی یک بیماری روانی جدی اما نسبتاً شایع است که افراد را در هر سنی می تواند تحت تاثیر قرار دهد.

عدم تعادل شیمیایی مغز ممکن است به افسردگی کمک کند، اختلال در سایر نواحی مغز، مانند هیپوکامپ، نیز باعث ایجاد افسردگی می شود.

علائم افسردگی رایج شامل خستگی، تغییرات اشتها و کمبود انرژی و لذت است، البته هیچ درمان مشخصی برای افسردگی وجود ندارد، اما با دارو و درمان قابل درمان است و بستگی به شرایط فرد دارد.

افسردگی می تواند بیشتر جنبه های زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و حتی باعث بیماری های جسمانی نیز بشود.

تاثیر افسردگی بر بدن و ذهن

چرا افسردگی بیماری جدی است؟

انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد، از جمله افسردگی اساسی، اختلال افسردگی مداوم و همچنین انواع متفاوتی مانند اختلال عاطفی فصلی و افسردگی پس از زایمان.

درک ما از افسردگی در حال تکامل است. هر فردی با هر سن، جنسیت، نژاد، توانایی یا پیشینه فرهنگی ممکن است به افسردگی مبتلا شوند و این یک مشکل جدی است: طبق داده های موسسه ملی سلامت روان، طی دهه های گذشته، خودکشی در ایالات متحده به دلیل افسردگی افزایش یافته است.

علاوه بر این، سازمان بهداشت جهانی افسردگی را به عنوان عامل اصلی ناتوانی در سراسر جهان نام برده است.

عدم تعادل شیمیایی مغز

عوامل زیادی وجود دارد که می تواند در ایجاد افسردگی نقش داشته باشد. یک فرضیه شناخته شده بیان کرده است که افسردگی به دلیل عدم تعادل مواد شیمیایی مغز به نام انتقال دهنده های عصبی ایجاد شده است.

انتقال دهنده های عصبی، مانند دوپامین، سروتونین و نوراپی نفرین، همگی عملکردهای متفاوتی دارند اما پیام های شیمیایی را بین نورون های مغز ارسال می کنند و در خلق و خوی افراد در هر لحظه نقش دارد.

چند راه وجود دارد که عدم تعادل ممکن است رخ دهد. سلول هایی که پیام های شیمیایی را دریافت می کنند ممکن است پذیرای آن نباشند، یا مغز ممکن است مقادیر کمتری از انتقال دهنده های عصبی خاص را نسبت به مقدار مطلوب تولید کند.

انتقال دهنده های عصبی به طور منظم در طی فرآیندی به نام بازجذب جذب نورون ها می شوند که انتقال دهنده های عصبی را از انتقال پیام های خود باز می دارد. اگر مغز اساساً انتقال دهنده های عصبی را خیلی سریع “پاکسازی” کند، ممکن است عدم تعادل رخ دهد.

آریان می گوید، این انواع مختلف عدم تعادل می تواند تا حدی توضیح دهد که چرا افسردگی در هر فردی متفاوت است و چرا برخی افراد به انواع خاصی از درمان پاسخ بهتری می دهند.

نواحی مغز درگیر افسردگی

به نظر می رسد به طور خاص چندین ناحیه مغز نقش مهمی در ایجاد علائم افسردگی دارند.

آمیگدال که در اعماق مرکز مغز قرار دارد، در بسیاری از پاسخ‌های احساسی از جمله فعال کردن مغز و پاسخ ترس بدن نقش دارد. این ناحیه تمایل به افزایش فعالیت در افراد مبتلا به افسردگی دارد.

تحقیقات همچنین نشان داده است که برخی از نواحی مغز در افراد مبتلا به افسردگی مزمن کوچک می‌شوند بنابراین عملکرد کمتری دارند. این نواحی شامل هیپوکامپ است که در حافظه بلند مدت نقش دارد و تالاموس که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند و ورودی حسی و حرکتی را کنترل می کند.

توجه به این نکته مهم است که در حالی که عدم تعادل شیمیایی و سایر مکانیسم های مغز در افسردگی به تنهایی باعث افسردگی نمی شوند. ژنتیک، تجربیات آسیب زا، شرایط پزشکی، استرس مزمن و حتی ویژگی های شخصی می تواند فرد را بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دهد.

برخی افراد از نظر عاطفی واکنش‌پذیرتر هستند، این به تنهایی لزوماً به این معنی نیست که آن ها به یک بیماری روانی مبتلا خواهند شد، اما ممکن است در معرض خطر بیشتری قرار بگیرند.

منبع:کانون مشاوران ایران-چگونگی تاثیر افسردگی بر بدن و ذهن افراد

برچسب‌ها: علائم افسردگی,درمان افسردگی,افسردگی,

موضوع:
بازدید: 48

+ نوشته شده در پنجشنبه 28 مهر 1401 ساعت 23:22 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

اختلالات خلقی و اضطراب

اختلالات اضطرابی

همه ی ما در بسیاری از موقیعت های زندگی به طور طبیعی احساس اضطراب می کنیم، رایجترین واکنش به فشار روانی و محرک تنش زا، اضطراب است.

مفهوم اضطراب

منظور از اضطراب، هیجان ناخوشایندی است که با اصطلاحاتی مانند نگرانی، تنش و ترس بیان می شود.

اکثر رفتارهای اضطرابی، رفتارهای کاملا طبیعی و به صورت واکنش های سازگارانه هستند که به ما کمک می کنند تا در شرایط دشواری که برایمان پیش آمده صحیح عمل کنیم.

گاهی اضطراب آنقدر شدید یا انقدر با رویدادها و موقیعت های نامناسب همراه می شود که برای فرد مشکل ساز و ناسازگارانه جلوه می کند و به اضطراب مرضی و اختلال اضطرابی تبدیل می شود.

نشانه های اختلالات خلقی و اضطراب

در اختلال اضطرابی، میزان ترس بسیار بیشتر از تهدید یا خطر است. یعنی شدت ترس با شدت تهدید تناسب منطقی ندارد (مثلا در فوبیاهای خاص: ترس از آسانسور).

افراد دائما خود را در حالت ترس و نگرانی می بینند بدون آنکه علت آن مشخص باشد.

ترس و نگرانی به طور مزمن وجود دارند و دایما فرد را رنج می دهند، تا جایی که نمی تواند زندگی روزمره ی خود را با حالت عادی پیش ببرد.

این حالت ممکن است باعث شود که فرد نتواند شغل خود را حفظ کند یا با دوستان، همسر یا اعضای خانواده روابط طولانی مدت داشته باشد.

انواع اختلالات خلقی و اضطراب

اختلال اضطراب جدایی

اختلالی روانی که در آن، فرد به علت جدا شدن از خانه یا از افرادی که به آنها وابستگی عاطفی زیادی دارد (پدر، مادر، پدربزرگ، مادربزرگ، فرزندان، خواهر، برادر، همسر) به شدت مضطرب می شود.

اختلال وحشتزدگی

اختلال وحشتزدگی، یعنی حملات مکرر وحشت یا اضطراب. حمله ی وحشت زدگی عبارت است از ترس و ناراحتی شدید که در عرض چند دقیقه به اوج خود می رسد.

این حملات با بعضی سمپتوم های فیزیکی همراه هستند، از جمله: تپش قلب، تنفس سریع، سرگیجه، تعریق زیاد، تهوع و لرزش.

آگورافوبیا

افراد مبتلا به آگورافوبیا همیشه می ترسند که مبادا در جایی گیر بیفتند و در صورت نیاز فوری نتوانند به موقع کمک دریافت کنند، ترس از فضاهای بسته یا فضاهای باز، ترس از استفاده از انواع وسیله ی حمل و نقل، ترس از ایستادن در صف و قرار گرفتن در داخل جمعیت از این دسته اختلالات هستند.

فوبیاهای خاص

عبارتند از ترس های افراطی، غیر منطقی و مداوم نسبت به یک شیء یا یک وضعیت خاص (مثلا ترس از پرواز با هواپیما، ارتفاع، حیوانات، آمپول، مشاهده ی خون).

اختلال اضطراب اجتماعی

عبارت است ترس شدید و دایمی از موقیعت هایی که در آنها فرد، در جمع دیگران قرار می گیرد یا باید جلوی آنها کاری کند (سخنرانی کند).

افراد مبتلا به این اختلال از هرگونه موقیعت اجتماعی که فکر می کنند در آن مورد ارزیابی منفی دیگران قرار می گیرند، می ترسند و سعی می کنند از آن دور باشند.

اختلال دو قطبی

اختلال دو قطبی چیست؟ انواع | علائم و علل دو قطبی

0 دیدگاه/ژانویه 1, 2022

ادامه مطلب

۲٫ اختلالات خلقی

اختلالات خلقی عبارتند از ناراحتی ها و نابسامانی های هیجانی و عاطفی که باعث می شوند فرد از درون ناراحت باشد و نتواند کارها و وظایف خود را خوب انجام دهد.

اختلالات خلقی به دو دسته ی کلی اختلالات افسردگی و اختلالات دو قطبی تقسیم می شوند.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-اختلالات خلقی و اضطراب

برچسب‌ها: اختلالات خلقی,اختلالات افسردگی,اضطراب,

موضوع:
بازدید: 43

+ نوشته شده در دوشنبه 5 دی 1401 ساعت 22:58 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

انواع اختلالات خلقی

این مقاله به بررسی انواع اختلالات خلقی می پردازد.

اختلالات خلقی عبارت است از مجموعه نشانه های ناشی از یک خلق غیر عادی یا آنرمال

علامت اصلی اختلالات خلقی← آشفتگی خلقی

انواع اختلالات خلقی و علائم آن ها

اختلالات افسردگی (Depressive disorders)

اختلالات دو قطبی (Bipolar disorder)

انواع اختلالات افسردگی

اختلال افسردگی اساسی

اختلال افسردگی مداوم

اختلال بی نظمی خلق اخلالگر

اختلال ملال پیش از قاعدگی

اختلال افسردگی ناشی از مصرف دارو

انواع اختلالات دو قطبی

اختلال دوقطبی نوع یک (مانیک)

اختلال دو قطبی نوع دو (هیپومانیک)

اختلال ادواری خویی (سیکلوتایمی)

انواع اختلالات خلقی و افسردگی

ویژگی اصلی اختلالات افسردگی

غم شدید

دوری کردن و فاصله گرفتن از دیگران

احساس بی فایدگی و بی ارزشی

اختلال افسردگی اساسی

اختلال افسردگی اساسی دوره های نشانه ای افسردگی حاد و شدید، اما کوتاه مدت را شامل می شود.

اختلال افسردگی اساسی، احساس دلتنگی شدید، از دست دادن علاقه به زندگی، اختلال در خوردن و خوابیدن را شامل می شود.

مهمترین ویژگی افسردگی اساسی، خلق افسرده و کاهش لذت یا علاقه است. وجود یکی از این دو برای تشخیص افسردگی اساسی لازم است.

خلق افسرده

کاهش محسوس علاقه

افزایش یا کاهش وزن (معمولا کاهش)

بی خوابی یا پرخوابی

سراسیمگی یا کندی روانی حرکتی

خستگی یا فقدان انرژی

احساس بی ارزشی یا احساس گناه

کاهش تمرکز

افکار مکرر مرگ و خودکشی

این نشانه ها حداقل دو هفته باید دوام داشته باشد و حداقل ۵ تا از این نشانه ها وجود داشته باشد.

عوارض استرس و فشار عصبی

عوارض استرس و فشار عصبی بر گروه های سنی مختلف

2 دیدگاه/می 7, 2022

ادامه مطلب

۲٫ اختلال افسردگی مداوم (افسرده خویی)

این اختلال، به اندازه ی اختلال افسردگی اساسی، عمیق یا شدید نیست ولی دوره ی طولانی مدتی دارد.

افراد مبتلا به این اختلال، به مدت دوسال برخی از نشانه های اختلال افسردگی اساسی را دارند.

وجه افتراق اختلال افسرده خویی از اختلال افسردگی اساسی این است که افراد افسرده خو شکایت از این دارند که همیشه افسرده بوده اند.

افسردگی مداوم، ورژن طولانی تر، ولی ملایم تر اختلال افسردگی اساسی است.

نشانه ها

اختلال خواب و اشتها

انرژی کم و یا خستگی

عزت نفس پایین

مشکل تمرکز و تصمیم گیری

احساس ناامیدی

که اگراز بین این نشانه ها حداقل دوتا از آن ها به مدت دوسال وجود داشته باشد می توانیم بگوییم که فرد دچار اختلال افسرده خویی است.

۳٫ اختلال بی نظمی خلق اخلالگر

تحریک پذیری دایمی و شدید از ویژگی های اصلی این اختلال است.

این اختلال قبل از ۱۰سالگی تشخیص داده می شود.

کودک به دفعات از از خشم منفجر می شود (حداقل ۳بار در هفته، و به مدت یک سال و حداقل در ۲ محیط، مثلا در خانه و مدرسه، یا در مدرسه و در جمع دوستان) و این انفجارهای خشم معمولا در واکنش به ناکامی روی می دهند و می توانند کلامی یا رفتاری باشند.

این انفجارهای خشم، با سن کودک مطابقت ندارند.

در بین انفجارهای خشم، فرد به طور دائم و در اکثر ساعات روز، تقریبا همه ی روزها، تحریک پذیر یا عصبی است.

۴٫ اختلال ملال پیش از قاعدگی (PMDD)

زنانی که در طول مرحله ی پیش از قاعدگی، دچار خلق افسرده یا تغییرات خلق، تحریک پذیری، ملامت و اضطراب می شوند و این نشانه ها بعد از شروع دوره ی قاعدگی، در اغلب چرخه های قاعدگی، فروکش می کند، مبتلا به اختلال PMDD تشخیص داده می شوند.

PMDD حالت حالت شدیدتری از سندروم پیش از قاعدگی (PMS) است.

PMS یک مجموعه نشانه های جسمی و مرتبط با خلق در چند روز قبل از عادت ماهانه است که طبیعی است و حالت اختلال ندارد.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-انواع اختلالات خلقی

برچسب‌ها: اختلال افسردگی,انواع اختلالات خلقی,اختلالات خلقی,

موضوع:
بازدید: 51

+ نوشته شده در پنجشنبه 8 دی 1401 ساعت 0:54 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

تمام علائم افسردگی در کودکان + درمان در خانه

علائم افسردگی در کودکان، نشانه های افسردگی در کودکان ۲ ساله، علائم افسردگی در کودکان ۳ ساله، علائم افسردگی در کودکان ۴ ساله در این مقاله آورده شده است.

کودکان نیز مانند بزرگسالان ممکن است افسرده باشند. گاهی اوقات کودکان به ظاهر عادی و بدون هیچ مشکل اساسی زندگی ممکن است افسرده شوند.

این مشکل یک عدم تعادل شیمیایی در مغز است که باعث بروز افسردگی بالینی می شود. علائم خاصی وجود دارد که نشان از افسردگی در کودک می دهد بنابراین در صورت مشاهده این علائم دریافت کمک و درمان برای سلامت روانی بسیار مهم است.

علائم افسردگی در کودکان

بر اساس DSM (راهنمای تشخیصی و آماری اختلال روانی) یک دوره افسردگی اساسی به عنوان رفتارهای افسرده ای توصیف می شود که به طور مداوم برای دو هفته یا بیشتر طول می کشد. بنابراین، اگر کودک شما بیش از دو هفته است که احساس ناامیدی یا غم دارد، باید باعث نگرانی شود.

در زیر علائم افسردگی طبق دستورالعمل DSM آمده است. فرد باید حداقل پنج مورد از این رفتارها را برای مدت دو هفته یا بیشتر داشته باشد تا به طور رسمی مبتلا به افسردگی تشخیص داده شود:

احساس غم و اندوه عمیق یا خلق افسرده که بیشتر روز (به مدت دو هفته یا بیشتر) ادامه دارد.

کاهش علاقه به فعالیت ها (در اکثر اوقات روز یا تمام وقت).

کاهش وزن قابل توجه (نه از طریق رژیم غذایی)، یا کاهش اشتها.

مشکل در خواب (بی خوابی).

خستگی و از دست دادن انرژی.

هر روز احساس بی ارزشی می کنند.

احساس گناه بیش از حد دارند.

مشکل در تفکر، تصمیم گیری یا تمرکز به صورت روزانه.

فکر به مرگ یا افکار خودکشی.

لطفا توجه داشته باشید که اگر فرزند شما از دست دادن یکی از عزیزان خود رنج می برد و مراحل غم و اندوه را طی می کند، داشتن علائم افسردگی طبیعی است. اگر به نظر می رسد که آن ها در مرحله افسردگی گیر کرده اند، زمان آن رسیده است که از مشاور کمک بگیرید تا با کمک آن ها به روند سوگ کمک کند.

علائم افسردگی در کودکان

با این حال، اگر آن ها از سوگ یا وضعیت پزشکی که علائم فوق را ایجاد می کند رنج نمی برند، باید برای تشخیص و درمان احتمالی اختلال افسردگی اساسی نزد متخصص برده شوید.

علائم نشانه ها

خلق و خویغمگین طولانی مدت به راحتی گریه می کند.به نظر میرسد با مشکلات روحی دست و پنجه نرم می کند.

کاهش یا عدم علاقهبه فعالیت های قدیمی علاقه کمتر به بازیعلاقه کمتر یا اجتناب از فعالیت‌های مورد علاقه قبلی مانند بودن با دوستان، ورزش، نمایش، موسیقی یا شغل با حقوق.به نظر نمی رسد از فعالیت هایی که قبلاً دوست داشته اند لذت ببرند.کاهش عملکرد تحصیلی.تکالیف مدرسه را کامل نمی کند.

تنها بودن می خواهد تمام روز رمان بخواند یا به هر شکلی تنها باشد.تعامل خود با دوستانش را از دست می دهد.در زمان استراحت یا سر کلاس به تنهایی می نشیند

کاهش عزت نفس در مورد خود نظرات منفی می دهد و از خودگویی منفی استفاده می کند (مثلاً “من نمی توانم این کار را انجام دهم”، “من احمق هستم”، “چه فایده ای دارد”، “من همه را ناامید خواهم کرد.”)تغییر در ظاهر، متفاوت لباس می پوشد و بهداشت را نادیده می گیرد

احساس ناامیدینسبت به آینده به جای آنچه می تواند درست پیش برود، به دنبال چه چیزی در آینده اشتباه می شوددر پیش بینی رویدادهای مثبت مشکل داردبه موضوعات منفی یا نظرات دیگران می پردازد

خستگی خسته به نظر می رسد.ایجاد انگیزه یا مشارکت برای او دشوار است.انرژی کمی دارد.

تمرکز ضعیف، حافظهیا مشکل در تفکر کاهش تلاش و بازده تحصیلیدر پیروی از دستورالعمل ها یا به خاطر سپردن وظایف مشکل داردوظایف خود را در کلاس فراموش می کند (کتاب، تکالیف، مداد و غیره)

مشکل در خواب کودک افسرده ممکن است بی خوابی یا خواب زیاد را تجربه کند.کودک خسته و خواب آلود به نظر می رسد.کودکان کوچکتر ممکن است شروع به شب ادراری کنند.

تغییر الگوهای غذایی یا خیلی کمتر غذا می خورد یا پرخوری می کنند.کاهش یا افزایش وزن بدون رژیم غذایی یا دلیل مشخص.

رفتار غیر مشخص دزدی می کند.دروغ می گوید.بدون اجازه مدرسه را ترک می کند.اغلب تحریک پذیر است.قلدری می کند.وارد دعوا می شود.

افکار مرگ یا خودکشی ممکن است در نوشته ها و انشاء های خود درباره مرگ یا خودکشی صحبت کند.ممکن است با معلم یا دوست خود در مورد این احساسات صحبت کند.

علائم افسردگی در سنین مختلف

سن علائم

نشانه های افسردگی در کودکان ۲ ساله تغییر در خواب و عادات غذایی منظمتغییر در احساسات (مانند نشان دادن نشانه هایی از غمگین بودن، چسبیدن به والدین، گوشه گیری یا عصبانیت)افزایش گریه یا عصبانیت.

علائم افسردگی در کودکان ۳ ساله اختلال غذایی داشتن انرژی کماختلال در خواب و رژیم غذایی

علائم افسردگی در کودکان ۴ ساله علائم جسمی مانند سردرد های مکرر یا معده درد بدون دلیل مشخص.تغییرات در خواب، اشتها و تعاملات اجتماعی.

علائم افسردگی در کودکان ۵ ساله بد اخلاقی برای مدت طولانیاز دست دادن علاقه به چیزهایی است که معمولاً از آن ها لذت می‌برند و پیدا نکردن جایگزینی برای این فعالیت ها.

علائم افسردگی در کودکان ابتدایی (۶ تا ۱۲ سال) بیشتر اوقات غمگین یا تحریک پذیر به نظر می رسند.خسته به نظر می رسند، انرژی ندارند و به راحتی تسلیم می شوند.تلاش کمی برای انجام تکالیف مدرسه دارند.در تمرکز مشکل دارند.کناره گیری از دوستان یا فعالیت هاروزهای مدرسه را از دست می دهند یا اغلب دیر به مدرسه می روند.

علائم افسردگی در نوجوانان انزوای اجتماعیعملکرد ضعیف مدرسه یا غیبت مکرر از مدرسهتوجه کمتر به بهداشت شخصی یا ظاهرطغیان خشمرفتار مخاطره آمیزسایر رفتارهای کنش گرانه

علائم افسردگی در بزرگسالان احساس غم، پوچی یا ناامیدیطغیان حتی بر سر مسائل کوچکاز دست دادن علاقه یا لذت در اکثر یا تمام فعالیت هااختلالات خواب، از جمله بی خوابی یا خواب زیادکاهش اشتها و کاهش وزن یا افزایش میل به غذا و افزایش وزناضطراب و بی قراریمشکلات فیزیکی غیر قابل توضیح، مانند کمردرد یا سردرد

کمک به کودک افسرده در خانه

علاوه بر جستجوی کمک حرفه ای، چند کار وجود دارد که والدین می توانند در خانه برای کمک به فرزند افسرده خود انجام دهند:

۱. با فرزندتان در مورد احساساتش به شیوه ای دلسوزانه و همدلانه صحبت کنید.

نشستن رو در رو و پرسیدن از کودک در مورد احساساتش می تواند سخت باشد. با این حال، پیاده‌روی، بازی روی تخته یا بازی کردن در کنار فرزندتان می‌تواند به او اجازه دهد تا آرامش داشته باشد و احساسات خود را مطرح کند.

از فرزندتان سؤالات باز بپرسید که به بیش از یک بله یا نه ساده نیاز دارد تا در گفتگوهای معنادار شرکت کند. هرگز آن ها را در این حالت قضاوت نکنید زیرا این امر باعث می شود که آن ها خاموش شوند و از صمیمیت با شما دور گردند.

اشکالی ندارد که در طول مکالمه، مدت‌ها سکوت کنید، زیرا گاهی اوقات کودک در طول مدتی که با هم هستید، افکار و احساسات خود را پردازش می‌کند. لازم نیست فضا و زمان را با صحبت کردن پر کنید زیرا سکوت گاهی مفید است.

منبع:کانون مشاوران ایران-تمام علائم افسردگی در کودکان + درمان در خانه

برچسب‌ها: افسردگی در کودکان,علائم افسردگی,افسردگی,

موضوع:
بازدید: 39

+ نوشته شده در چهارشنبه 3 اسفند 1401 ساعت 23:35 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

۳۱ علائم افسردگی در نوجوان

علائم افسردگی در نوجوان، علائم افسردگی در نوجوانان پسر، درمان افسردگی نوجوانان. شایع ترین علائم افسردگی به صورت مستقیم با علایم افسردگی اساسی در ارتباط نیستند اما بسیار شبیه این علایم هستند. اما اگر تعدادی از ویژگی های زیر در یک نوجوان مشاهده شود، این احتمال وجود دارد که به افسردگی اساسی مبتلا باشد.

علائم افسردگی در نوجوان

۱. احساس اندوه، گریه کردن و بغض مداوم

نوجوانان ممکن است اندوه شدید خود را بوسیله ی کارهای مانند پوشیدن لباس های سیاه، نوشتن اشعار غمناک، یا شیفتگی به موسیقی هایی با مضمون های پوچی گرایی، ابراز کنند. ممکن است بدون هیچ دلیل مشخصی گریه کنند.

۲. نا امیدی و درماندگی

نوجوان ممکن است احساس کند زندگی ارزش زندگی کردن یا حتی ارزش تلاش برای حفظ ظاهر مناسب و نظافت فردی را ندارد. آن ها ممکن است باور داشته باشند که یک وضعیت منفی هرگز تغییر نخواهد کرد و به آینده ی خود بدبین شوند.

۳. کاهش علاقه به فعالیت ها، یا ناتوانی در لذت بردن از فعالیت هایی که قبلا از انجام آنها لذت می بردند.

نوجوان ممکن است نسبت به مسائل بی تفاوت شده و از کلوب ها، ورزش، و دیگر فعالیت هایی که زمانی از انجام آنها لذت می برده است فاصله بگیرد. هیچ کدام از آنها دیگر برای نوجوان افسرده جذابیتی ندارند.

۴. خستگی مداوم و بی انرژی بودن

یکی از علائم افسردگی در نوجوان با نداشتن انگیزه و انرژی در غیبت در کلاس ها و نرفتن به مدرسه نمود پیدا می کند. در اینجا می توان کاهش معدل نمرات مدرسه را ناشی از کاهش تمرکز و توان ذهنی دانست.

علائم افسردگی در نوجوان

۵. انزوای اجتماعی، ضعف در برقراری ارتباط

ارتباط او با خانواده و دوستان کمرنگ می شود. نوجوان ممکن است از حظور در دورهمی های خانوادگی و مراسم ها اجتناب کند. نواجوانی که پیش از این زمان زیادی را با دوستان خود می گذراند، اکنون ممکن است بیشتر زمان خود را در تنهایی و بدون انجام فعالیت خاصی بگذرانند. نوجوان ممکن است دیگر نخواهد احساسات خود را با دیگران در میان بگذارد، و باور داشته باشد که در این دنیا تنها است و هیچ کسی وجود ندارد که به حرف های او گوش دهد و یا حتی به او اهمیت دهد.

۶. اعتماد به نفس پایین و احساس گناه

نوجوان ممکن است برای رویدادهای منفی به دنبال مقصر بگردد. آنها ممکن است احساس شکست کنند و در مورد توانایی ها و ارزشمندی خود دیدگاهی منفی پیدا کنند. ممکن است احساس کنند که به اندازه ی کافی کارآمد و توانمند نیستند.

۷. حساسیت بسیار بالا در قبال احساس طردشدن یا شکست

با اعتقاد به این که فردی بی ارزش هستند، نوجوانان افسرده با مواجه شدن با هرگونه طرد شدگی و یا احساس عدم موفقیت حتی به میزان بیشتری افسرده می شوند.

۸. ضعف در برقراری ارتباط با دیگران

نوجوان ممکن است ناگهان انگیزه خود را برای حفظ روابط دوستانه خود از دست داده و از دیدن دوستان و صحبت کردن با آن ها دست بکشد.

منبع:کانون مشاوران ایران -۳۱ علائم افسردگی در نوجوان

برچسب‌ها: افسردگی در نوجوان,علائم افسردگی,افسردگی,

موضوع:
بازدید: 41

+ نوشته شده در شنبه 13 اسفند 1401 ساعت 17:07 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

درمان افسردگی نوجوانان

افسردگی نوجوانان یکی از شایع ترین اختلالات سلامت روانی در کشور و یکی از جدی ترین دغدغه های سلامت روان می باشد. نکته مثبت این است که این اختلال یکی از درمان پذیرترین اختلالات به وسیله روان درمانی و یا دارودرمانی می باشد، بنابراین جای نگرانی نیست.

تحقیقات نشان می دهد که از هر چهار نوجوان یک نفر در طول دوران متوسطه در آغاز چهارده سالگی یک بار افسردگی را تجربه کرده است. این شرایط معمولاً در صورت عدم درمان ماه‌ها به طول می انجامد. این دسته از نوجوانان در معرض خطر بالاتری از خودکشی به عنوان یکی از علل اصلی مرگ و میر قرار دارند.

روانشناس افسردگی نوجوانان

در صورت عدم درمان افسردگی نوجوانان، احتمال اعتیاد به مواد مخدر یا کناره گیری از فعالیت های عادی و گروه های اجتماعی افزایش می یابد. لذا حتی در صورت کاهش رویداد افسرده کننده این قبیل مسائل مخرب ممکن است همچنان ادامه می یابد.

تشخیص تفاوت بین فراز و نشیب های عادی دوران نوجوانی و نشانه های افسردگی می تواند دشوار باشد. مهم است که راه‌های ارتباطی را با نوجوان خود باز نگه دارید تا بفهمید که آیا قادر به مدیریت احساسات خود هستند یا برای مقابله با آن مشکل دارند. اگر علائم یا نشانه های افسردگی در زندگی آن ها مشاهده کردید از روانشناس کمک بگیرید. علائم افسردگی اغلب به خودی خود بهتر نمی شوند و تاخیر در درمان افسردگی نوجوانان ممکن است منجر به مشکلات مهم و اساسی تر شود.

طبیعی است که کودکان و نوجوانان گاهی اوقات احساس ناراحتی کنند. برای مثال، وقتی بچه‌ها یک رویداد دشوار مانند از دست دادن یکی از عزیزانشان را تجربه می‌کنند، ممکن است احساس غم و اندوه یا غم عمیقی را تجربه کنند یا برای مدتی حتی در هنگام انجام کارهایی که معمولاً از آن لذت می برند، نتوانند احساس شادی داشته باشند. با این حال این احساس طبیعی است که اندوه به مرور زمان کاهش یابد.

علت

افسردگی دارای یک علت پیچیده چندعاملی است که شامل ژنتیکی و اجتماعی می باشد.

علائم یا اختلالات بالینی نیز می توانند به عنوان پیش ساز افسردگی عمل کنند. به عنوان مثال، خلق و خوی نامناسب، اضطراب، و اختلال کم توجهی یا بیش فعالی همگی می توانند باعث ایجاد یا تشدید افسردگی شوند.

به عنوان مثال، مشکلات عصبی و رشدی می تواند منجر به شکست های اجتماعی و تحصیلی عمیق شود و به مرور بر باور، روابط بین فردی و آسیب پذیری در برابر افسردگی تأثیر بگذارد. درمان موثر طیف وسیعی از اختلالات روانپزشکی می تواند به طور بالقوه منجر به بهبود علائم افسردگی در طول زمان شود.

افسردگی یک اختلال خلقی است که باعث می شود غم و اندوه و علائم مرتبط با آن پس از یک رویداد دشوار شدیدتر یا طولانی تر از حد معمول باقی بماند. افسردگی همچنین می تواند بدون یک رویداد محرک رخ دهد. کودکان ممکن است افسردگی داشته باشند اگر علائم آن ها، که ممکن است شامل غم و اندوه باشد، بیش از ۲ هفته ادامه پیدا کند آن ها مبتلا به افسردگی شده اند.

درمان افسردگی نوجوانان

شیوع

افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات در ایالات متحده است و میزان آن در میان کودکان و نوجوانان در سال های اخیر رو به افزایش بوده است. از هر ۵ نوجوان، ۱ نفر در دوران نوجوانی خود دچار افسردگی و هر سال از هر ۱۱ نوجوان، ۱ نفر دچار افسردگی شدید می شود.

علائم

اهمیت ندادن به آینده

عدم علاقه به نظافت شخصی یا ظاهر

درگیر شدن در مصرف مواد

تغییر قابل توجهی در وزن یا غذا خوردن

کمتر صحبت می کند و کمتر از حد معمول تماس چشمی برقرار می کند

حتی در کارهای ساده هم انرژی یا انگیزه کمتری نسبت به معمول دارد.

بیشتر گریه می کند.

احساس گناه دارد.

منبع:کانون مشاوران ایران -درمان افسردگی نوجوانان

برچسب‌ها: افسردگی نوجوانان,درمان افسردگی,افسردگی,

موضوع:
بازدید: 37

+ نوشته شده در سه شنبه 1 فروردين 1402 ساعت 3:33 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

درمان افسردگی در آمریکا

درمان افسردگی در آمریکا اغلب با نروفیدبک انجام می شود. مانند هر بیماری دیگری، درمان افسردگی نیز باید بر اساس یک تشخیص خاص تنظیم شود. یک برنامه درمانی برای تشخیص افسردگی و اختلال اضطراب باید طراحی شود تا به فرد کمک کند که علائم هر دو اختلال را اغلب به طور همزمان مدیریت و کاهش دهد.

برخی از افراد ممکن است اختلالی داشته باشند که تحت تاثیر آن نتواند به مشکلات دیگر خود رسیدگی کند، در این شرایط منطقی است که ابتدا به مشکل اصلی رسیدگی شود.

به عنوان مثال، اگر فردی که به شدت افسرده است نمی تواند درمان اختلال اضطرابی را که نیاز به انگیزه و انرژی بالایی دارد آغاز کند در این شرایط لازم است ابتدا افسردگی درمان شود. با این حال، اغلب تشخیص اینکه کدام علائم غالب است دشوار می باشد، بنابراین درمان هر دو اختلال ممکن است همزمان شکل بگیرد.

درمان افسردگی در آمریکا

اغلب افسردگی و اختلال اضطراب را در آمریکا می توان به طور مشابه درمان کرد. در بسیاری از موارد، درمان می‌تواند برای یک فرد تنظیم شود تا علائم هر دو اختلال را کاهش دهد.

قطعی ترین درمان افسردگی با دستگاه نوروفیدبک انجام می شود و درصد بالایی از موفقیت را به همراه دارد و توسط بسیاری از روانشناسان و روانپزشکان توصیه می شود زیرا عوارض جانبی به دنبال ندارد و تاثیر زیادی را به همراه دارد.

انواع مختلفی از روان درمانی در این امر موثر هستند. از این میان، درمان شناختی-رفتاری (CBT) برای جایگزینی الگوهای فکری منفی و غیرمولد با الگوهای واقعی مفیدتر عمل می کند.

این درمان بر روی برداشتن گام های خاص برای غلبه بر اضطراب و افسردگی تمرکز دارند. تکنیک های درمان شناختی رفتاری در آمریکا اغلب شامل مواجهه با ترس به عنوان بخشی از مسیر بهبودی است. درمان بین فردی و درمان حل مسئله نیز در این روند موثر هستند.

درمان شناختی رفتاری افسردگی چگونه است؟

دارو درمانی نیز می تواند مفید باشند. علائم افسردگی و اختلالات اضطرابی اغلب با هم بروز می‌کنند، و تحقیقات نشان می‌دهد که هر دو به درمان با داروهای مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI) و مهارکننده‌های بازجذب نوراپی نفرین سروتونین (SNRI) پاسخ می‌دهند.

این دارو ها جزو پر مصرف ترین دارو های ضد افسردگی در آمریکا می باشند.

اگر SSRI یا SNRI بهبود کافی را ایجاد نکند، ممکن است از داروهای دیگر استفاده شود. برای افرادی که علائم شدید یا محدودیت های عملکردی دارند، روان درمانی و درمان دارویی ممکن است ترکیب شود و در کنار هم ادامه پیدا کند.

درمان افسردگی در آمریکا

لیست داروها برای درمان افسردگی

دارو برای افسردگی

انواع مختلفی از داروها برای افسردگی وجود دارد.

مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI)

مهارکننده های بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین (SNRI)

داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای و چهار حلقه ای

داروهای ضد افسردگی غیر معمول

مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs)

آنتاگونیست N-متیل D-آسپارتات (NMDA).

استروئید عصبی گاما آمینو بوتیریک اسید (GABA) – تعدیل کننده مثبت گیرنده

تمام داروهای ذکر شده باید زیر نظر دکتر مصرف شود و دوز مصرفی نیز باید توسط پزشک متخصص تعیین شود. مانند همه داروها، داروهای افسردگی نیز ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند.

بنابراین بدون مشورت با پزشک خود، مصرف دارو را قطع نکنید. در مورد مشکلاتی که دارید، از جمله افکار خودکشی با مشاور خود صحبت کنید تا در صورت نیاز داروی دیگری به شما تجویز کند.

از هر ۱۰ آمریکایی، بیش از یک نفر داروهای ضد افسردگی را مصرف می کند.

علائم افسردگی

مارس 6, 2023

علائم افسردگی

تشخیص افسردگی در آمریکا

از خودتان سوالات زیر را پرسیده و به پاسخ های خود فکر کنید هر پاسخ مثبتی نشان می دهد که یک قدم به افسردگی نزدیک شده اید:

احساس پوچی یا بی ارزشی دارید؟

احساس می کنید که نمی توانید کارها را به درستی انجام دهید؟

به سرگرمی های گذشته بی علاقه شده اید؟

وزنتان به طور قابل توجهی کم یا زیاد شده است؟

بدون هیچ دلیل مشخصی بی حال هستید؟

آیا نمی توانید در مشکلات تصمیم نهایی بگیرید؟

علائم اضطراب مانند تکان دان پا، کندن پوست لب را نشان می دهید؟

در برنامه خواب مشکل دارید و خیلی زیاد یا خیلی کم می خوابید؟

آیا افکار مکرر خودکشی یا مرگ دارید؟

انواع افسردگی

هر کس افسردگی را به طور متفاوتی تجربه می کند. با این حال، انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد که علائم خاصی دارند. آن ها همچنین ممکن است در زمان های مختلف ظاهر شوند.

به عنوان مثال، افسردگی پس از زایمان در حوالی زایمان ظاهر می شود، در حالی که اختلال عاطفی فصلی در زمستان ظاهر می شود.

افسردگی شدید

افسردگی شدید اساسی زمانی است که بیشتر اوقات احساس غمگینی، ناراحتی یا بدبختی می کنید. همچنین ممکن است علاقه خود را به چیزهایی که معمولاً از آنها لذت می برید از دست بدهید.

انواع افسردگی شدید شامل مالیخولیا، روان پریشی و افسردگی پیش یا پس از زایمان است. ممکن است افسردگی خفیف، متوسط یا شدید برای شما تشخیص داده شود.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه -درمان افسردگی در آمریکا

برچسب‌ها: درمان افسردگی,افسردگی در آمریکا,افسردگی,

موضوع:
بازدید: 62

+ نوشته شده در دوشنبه 7 فروردين 1402 ساعت 20:01 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

درمان افسردگی با گیاهان دارویی، داروهای گیاهی ضد افسردگی و شادی آور

آیا درمان افسردگی با گیاهان دارویی امکان پذیر می باشد؟ افسردگی یک نوع اختلالات روانی می باشد که به خاطر آن فعل و انفعالات شیمیایی مغز دستخوش تغییر می شود و فرد از نظر روانی با مشکلات گسترده ای رو به رو می شود که می توان به موارد زیر اشاره کرد:

خلق پایین

بی لذتی

کمبود اشتها

مشکلات خواب

مشکلات تمرکز

حافظه

احساس بی معنایی در زندگی

افکار مرگ و خودکشی

برای بهبود این وضعیت درمان های شناخته شده ای وجود دارد که می توان به مواردی مانند درمان شناختی رفتاری و استفاده از داروهای ضد افسردگی اشاره کرد، هم چنین داروهای گیاهی یک نوع عنصر کمکی می باشند و نمی توان آن ها را جایگزین درمان های اصلی کرد.

در ادامه این مقاله توضیحاتی در مورد درمان افسردگی و گیاهان دارویی بیان می شود پس تا انتها این مقاله را مورد مطالعه قرار دهید.

درمان افسردگی با گیاهان دارویی، حقیقت یا فریب؟

بسیاری از افراد ادعا می کنند که با استفاده از داروهای گیاهی یا پیروی از برخی از رژیم های غذایی می توان افسردگی را درمان کرد، برای بررسی صحت این ادعا باید در مورد اختلال افسردگی درک بهتری پیدا کرد و توجه داشت که افسردگی یک نوع اختلال روانی می باشد و با احساسات غم و ناراحتی روزمره متفاوت است.

زمانی که فرد به اختلال افسردگی دچار می شود حداقل به مدت ۲ هفته پیاپی احساس غم شدیدی دارد و نمی تواند از زندگی اش لذت ببرد علاوه بر این شخصی که مبتلا به افسردگی است علاوه بر مشکلات خلقی، علائم دیگری را تجربه می کند که عبارت اند از:

مشکلات خواب

اشتها

اختلال در حافظه

فقدان انرژی

کاهش تمرکز

احساس بی ارزشی و افکار مرگ و خود کشی

هم چنین اختلال افسردگی باعث می شود تا بدن انسان از نظر شیمیایی تغییراتی در آن ایجاد شود و سطح برخی از انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و نوراپی نفرین کاهش می یابد.

از زمان گذشته تا به امروز برای درمان افسردگی روش های متفاوتی بیان شده است که کارایی هر کدام از آن ها با استفاده از تحقیقات علمی مورد بررسی قرار گرفته است، امروزه خط اول درمان افسردگی روش روان درمانی به کمک رویکرد شناختی رفتاری می باشد.

این روش درمانی زمانی که با داروهای ضد افسردگی ترکیب شود، می تواند به پایدارترین نتایج منتهی شود در این میان از گیاهان دارویی نیز استفاده می کنند و از آن ها به عنوان روش های کمکی بهره می برند اما باید توجه داشته باشند که گیاهان دارویی به تنهایی کافی نمی باشد و نمی تواند جایگزین مراجعه به روانشناس و یا روانپزشک باشند.

تاثیر افسردگی بر بدن و ذهن

چگونگی تاثیر افسردگی بر بدن و ذهن افراد

درمان افسردگی با گیاهان دارویی، معرفی انواع گیاهان دارویی موثر در افسردگی

برای این که روند درمان افسردگی سرعت بیشتری داشته باشد می توان از رژیم غذایی که باعث افزایش ترشح سروتونین در بدن می شود استفاده کرد، از این رو مصرف برخی از گیاهان دارویی توصیه می شود، در ادامه این مقاله به چند مورد از مهم ترین این گیاهان اشاره کرده ایم:

گیاه اسطوخدوس

برخی از گیاهان دارویی آرامش بخش می باشند و یکی از شناخته ترین گیاهان دارویی که باعث بهبود شرایط خلقی و تمدد اعصاب می شود گیاه اسطوخدوس نام دارد، این گیاه در زبان انگلیسی به لاوندر معروف می باشد و به شکل های متفاوتی مورد استفاده قرار می گیرد که در این خصوص می توان به دمنوش، لوسیون، اسپری و برخی از عطرها اشاره نمود.

مصرف گیاه اسطوخدوس باعث کاهش تنش شده و مشکلات خواب را بهبود می بخشد، گیاهان دارویی در کنار داروها و روان درمانی می توانند استفاده شوند و نقش مفید و موثری در بهبود افسردگی دارند.

درمان افسردگی با گیاهان دارویی، سنبل الطیب

یکی دیگر از داروهای مفید در درمان افسردگی ریشه سنبل الطیب می باشد این گیاه باعث بهبود بی خوابی می شود و هم چنین احساس افسردگی را کاهش می دهد، در مصرف سنبل الطیب دقت بسیاری داشته باشد زیرا این دارو نباید همزمان با داروهای خواب آور و داروهای ضد افسردگی مصرف شود در صورتی که با آن ها استفاده شود عوارض جانبی داروها را تشدید کرده و تغییراتی در هشیاری فرد ایجاد می کند.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه -درمان افسردگی با گیاهان دارویی، داروهای گیاهی ضد افسردگی و شادی آور

برچسب‌ها: درمان افسردگی,گیاهان دارویی,افسردگی,

موضوع:
بازدید: 37

+ نوشته شده در سه شنبه 8 فروردين 1402 ساعت 20:29 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

چگونه افسردگی بر بدن و ذهن شما تأثیر می گذارد؟

ثاثیر افسردگی بر بدن خطرناک است؟ افسردگی یک بیماری روانی جدی اما نسبتاً شایع است. هر کسی ممکن است به آن مبتلا شود و این یکی از دلایل اصلی ناتوانی در سراسر جهان است.

علائم افسردگی رایج شامل خستگی، تغییرات اشتها و کمبود انرژی و لذت است، البته هیچ درمان مشخصی برای آن وجود ندارد، اما با دارو و درمان قابل درمان است و بستگی به شرایط فرد دارد.

افسردگی می تواند بیشتر جنبه های زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و حتی باعث بیماری های جسمانی نیز بشود.

تاثیر افسردگی بر بدن

درک ما از این بیماری در حال تکامل است. هر فردی با هر سن، جنسیت، نژاد، توانایی یا پیشینه فرهنگی ممکن است به این بیماری مبتلا شوند و این یک مشکل جدی است: طبق داده های موسسه ملی سلامت روان، طی دهه های گذشته، خودکشی در ایالات متحده به دلیل افسردگی افزایش یافته است.

علاوه بر این، سازمان بهداشت جهانی افسردگی را به عنوان عامل اصلی ناتوانی در سراسر جهان نام برده است و ثاثیر افسردگی بر جسم افراد را تایید کرده است.

تاثیر افسردگی بر بدن و ذهن

چگونگی تاثیر افسردگی بر بدن و ذهن افراد

عدم تعادل شیمیایی مغز

عوامل زیادی وجود دارد که می تواند در ایجاد افسردگی نقش داشته باشد. یک فرضیه شناخته شده بیان کرده است که این بیماری به دلیل عدم تعادل مواد شیمیایی مغز به نام انتقال دهنده های عصبی ایجاد شده است.

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-چگونه افسردگی بر بدن و ذهن شما تأثیر می گذارد؟

برچسب‌ها: افسردگی,درمان افسردگی,علائم افسردگی,

موضوع:
بازدید: 37

+ نوشته شده در سه شنبه 8 فروردين 1402 ساعت 20:30 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

افسردگی و احتمال خودکشی / چگونه از بروز خودکشی جلوگیری کنیم؟

افسردگی در جامعه اکنون از حدود پنج درصد به یازده درصد افزایش یافته است.

اگر ما اقدامات لازم را انجام ندهیم، در سال های آینده شاهد افزایش خودکشی خواهیم بود.

درصد زیادی از جمعیت در کشور دارای یک سندرم روانشناختی هستند و نود تا نود و پنج درصد علل خودکشی مشکلات روانی است.

مسائل اجتماعی می تواند سبب مشکلات روحی در افراد شود و بر نیاز به یک محیط اجتماعی با امید، سرزندگی و تنوع برای کاهش میزان خودکشی تأکید کرد.

در همه جوامع عوامل خودکشی وجود دارد و نود تا نود و پنج درصد علت خودکشی یک مشکل روانشناختی است و شایعترین علت افسردگی عوامل روانشناختی است.

افسردگی و احتمال خودکشی چگونه از بروز خودکشی جلوگیری کنیم؟

احساس بی نظمی و ناامیدی در فرد

دکتر نوربلا اختلالات شخصیتی و اسکیزوفرنی را در میان دیگر موارد خودکشی بیان کرد و گفت که یکی از عوامل مهم دیگر، خودکشی، احساس بی نظمی و ناامیدی در فرد است.

در حال حاضر بیست و سه و چهل و چهار درصد جمعیت این کشور دارای یک سندرم روانشناسی هستند و افزودند که افراد پانزده تا بیست و چهار ساله ها و حتی کسانی که بیش از شصت و پنج سال دارند بیشتر به خودکشی فکر می کنند، در برخی موارد به دلیل تنهایی و افراد بیکار در فکر از خودکشی هستند.

به پزشک برای سایر بیماری ها رایج است، اما با اشاره به بیماران مبتلا به اختلالات روانی که به پزشک مربوط می شود، مربوط به یکسان است.

این باعث نمی شود که بیمار دچار یک پزشک شود و در نهایت منجر به خودکشی شود.

وی تاکید کرد که مسائل اجتماعی می تواند علت مشکلات روانی در افراد باشد، تاکید بر نیاز به یک محیط اجتماعی با امید، سرزندگی و تنوع برای کاهش میزان خودکشی مهم است.

بازتاب خودکشی در رسانه ها به عنوان یک نگرانی برای حل آسیب است ، مشکل اصلی ما این است که دلایل و امکان دسترسی به شرایط زندگی سخت و شدید را نمی دانیم.

افزایش فقر شهری و احتمال خودکشی

افزایش فقر شهری و افزایش نفوذ فقرا در دهه های اخیر در کشور افزایش یافته است، اجاره در ایران موجب شده است که شرایط جامعه بسیار دوقطبی باشد و اقلیت غنی افسانه ای و اکثریت محروم از تسهیلات در تجزیه و تحلیل آسیب شناسی به خودکشی فکر کنند و باید از حاشیه نشینی و سکونت غیر رسمی تحلیلی انجام شود.

این آسیب اجتماعی در این موارد رایج است، در حالی که اضطراب، استرس و ناراحتی در جامعه رو به وخامت می رود و خودکشی از این مسائل خارج می شود.

انتشار این خبرها باید همه مسائل را در نظر بگیرد و سلامت روان مردم را در نظر بگیرد، با اشاره به انتشار گسترده ای از خودکشی اخیر در رسانه ها.

اخبار خودکشی هرگز نباید با یک تیتر بزرگ منتشر شود و عکس از صحنه خودکشی در رسانه ها نباید منتشر شود، به خصوص اگر خودکشی مربوط به افراد مشهور باشد، و افزود که باید در یک اپیدمی ایدئولوژی خودکشی را رسانه ای نکرد.

خودکشی یکی از مهمترین مسائل اجتماعی است، خودکشی علل مختلفی دارد و نمی توان گفت که تنها افسردگی به آن منجر شده است، زیرا مسائل پیچیده مانند فقر، استرس اجتماعی، استرس و اضطراب همچنین می تواند عوامل افسردگی منجر به خودکشی شود.

منبع:کانون مشاوران ایران -افسردگی و احتمال خودکشی / چگونه از بروز خودکشی جلوگیری کنیم؟

برچسب‌ها: خودکشی,علائم افسردگی,افسردگی ,

موضوع:
بازدید: 31

+ نوشته شده در دوشنبه 18 ارديبهشت 1402 ساعت 1:03 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

درمان افسردگی

” همیشه خسته و بی رمق در اتاقم بودم؛ احساس می کردم انرژی لازم حتی برای کارهای روزمره یا رسیدگی به ظاهرم را ندارم.

تقریبا بی تفاوت به همه چیز، کم تحمل و گریزان از جمع و ساکت تر از همه موجودات عالم به زندگی نباتی ام ادامه می دادم.

از این شرایط راضی نبودم اما در خود توان تغییر آن را نمی دیدیم.

گاهی حتی به صدای قهقه های دیگران با حسرت گوش فرا می دادم.

همه چیز برایم بی معنا بود.

من به سنگینی پاره سنگی بزرگ بر زمین جا خوش کرده بودم و اراده حرکت به سمت جمع یا پایکوبی در یک جشن را نداشتم. ”

جملاتی که خواندید شرح حال روحی از زبان یک فرد افسرده بود.

همه ما با با احساسات منفی کم حوصلگی و غمگینی دست و پنجه نرم کرده ایم.

در حقیقت بعد از یک تجربه تلخ مانند شکست عشقی یا اخراج شدن از محل کار و حتی از دست دادن حیوان خانگی مان، غم و افسردگی ناشی از این فقدان طبیعی است.

در چنین مواقعی معمولا با گذشت زمان و سپری کردن دوره سوگ و یا با کمک روش های خود یاری مانند درد و دل کردن با دوستان و مسافرت، حال و هوای ابری دل مان رو به بهبود می رود.

اما برای عده ای نیز افسردگی بدون هیچ دلیل منطقی، طولانی مدت و با نشانه های شدید تر تجربه می شود که در این حالت افسردگی غیر طبیعی و به عنوان یک اختلال روحی در نظر گرفته می شود و نیازمند کمک های تخصصی روانشناسان است.

انواع افسردگی و نشانه های درمان افسردگی

افسردگی که به دلیل شیوع بالای آن به آن سرماخوردگی روانی نیز گفته می شود دارای نشانه هایی به شرح زیر می باشد:

ü احساسات منفی: غم، ناامیدی، کم حوصلگی، احساس تهی بودن و دلتنگی مداوم.

ü لذت نبردن از زندگی: بی تفاوتی نسبت به فعالیت های لذت بخش؛ روابط جنسی و حتی نسبت به محبوب.

ü تغییرات جسمانی : از دست دادن اشتها و بی خوابی و یا برعکس؛ پرخوابی و میل زیاد به غذا خوردن.

ü بی انگیزگی: نداشتن انگیزه جهت انجام کارهای مهم، اهداف و رسیدگی به ظاهر خود و در نتیجه میل به تنهایی و انزوا.

ü افکار منفی: منفی نگری نسبت به خود، دیگران و آینده، احساس گناه، و گاه نیز افکار خودکشی.

افسردگی انواع متفاوتی دارد که شامل موارد زیر می شود:

افسردگی اساسی( کوتاه اما شدید ) در این حالت نشانه های افسردگی معمولا حدود دو هفته به طول می انجامد اما با شدت زیاد.

افسردگی مداوم ( خلق افسرده؛ طولانی اما خفیف تر ): فرد نشانه های افسردگی را حدااقل به مدت دو سال اما به فرم خفیف تر آن تجربه می کند.

افسردگی فصلی ( تنها در فصل پاییز و زمستان ) : حال و هوای روحی سرد که با سرمای هوا تشدید می شود، میل زیاد به خواب، کم تحرکی، پرخوری و کم حوصلگی از ویژگی های افسردگی در ماه های سرد سال است.

افسردگی پس از زایمان: تجربه نشانه های افسردگی بعد از زایمان که بیشتر به دلیل تغییرات هورمونی در بدن مادر رخ می دهد.

روش های درمان افسردگی

اگرچه به دلیل ویژگی ذاتی افسردگی یعنی نا امیدی، در روزهایی که آسمان دل مان ابری است، احساس می کنیم برگشتن به روزهای خوش گذشته تقریبا غیرممکن است.

با این وجود افسردگی حتی از نوع شدید و مزمن آن نیز قابل درمان است.

روش های درمانی مختلفی برای افسردگی وجود دارد که متناسب با شخصیت فرد، شدت و نوع افسردگی در مرکز روانشناسی مشاورانه ارائه می شود.

از جمله روش های درمانی افسردگی می توان به موارد زیر اشاره نمود:

شناخت درمانی

فرد افسرده معمولا تعبیر نومیدانه و بدبینانه ای نسبت به آینده و حل مسائل خود دارد و متوجه تاثیر نوع تفکرش بر احساسات منفی یا رفتارهای مخرب خود نیست.

در این روش درمان گر به بیمار کمک می کند از افکار مخرب و افسرده ساز خود آگاهی یابد و در نهایت باز سازی شناختی صورت گیرد.

رفتار درمانی

طبق رویکرد رفتار درمانی در درمان افسردگی تغییر دادن رفتارهای افسرده ساز خود به مرور باعث تغییر سبک شناختی فرد می شود.

روانشناسانی که از رویکرد رفتار درمانی در درمان افسردگی استفاده می کنند تاکید ویژه ای به فعال نمودن و بهبود بخشیدن به ارتباطات فرد دارند.

دارو درمانی

معمولا تجویز دارو زیر نظر روان پزشک و در انواع شدید تر افسردگی صورت می گیرد.

تحقیقات مختلف نشان داده اند که داروهای ضد افسردگی به ویژه اگر با سایر مداخله های روانشناختی همراه گردد اثربخش تر خواهد بود.

نکته مهم در دارو درمانی این است که دارو به عنوان یک روش موقتی و تحت نظارت روان پزشک صورت می گیرد بنابراین از تجویز یا مصرف خودسرانه دارو باید خود داری شود.

منبع:کانون مشاوران ایران-درمان افسردگی

برچسب‌ها: درمان افسردگی,انواع افسردگی,افسردگی,

موضوع:
بازدید: 30

+ نوشته شده در يکشنبه 31 ارديبهشت 1402 ساعت 22:21 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

اختلال افسردگی فصلی و راه درمان

اختلال افسردگی فصلی عمده با یک الگوی فصلی (که قبلا به عنوان اختلال عاطفی فصلی یا SAD شناخته می شود) با وقایع مکرر افسردگی در اواخر پاییز و زمستان و با دوره های حالت طبیعی در بقیه سالها مشخص می شود.

محققان موسسه ملی بهداشت روان اولین کسانی بودند که پیشنهاد می کردند این بیماری پاسخی به کاهش نور داشته و با استفاده از نور روشن به منظور درمان علائم آزمایش شود.

دانشمندان شناسایی کرده اند که سروترونین عصبی، ممکن است در بسیاری از افرادی که این اختلال را تجربه می کنند، به طور مطلوب کار نکند.

شیوع این وضعیت به نظر می رسد با عرض جغرافیایی، سن و جنس متفاوت باشد.

شیوع آن در میان افرادی که در عرض های بالا / شمال زندگی می کنند، بیشتر است.

افراد جوانتر در معرض خطر بیشتری هستند.

زنان این احتمال را بیشتر از مردان تجربه می کنند.

علائم اختلال افسردگی فصلی

شایع ترین علامت این اختلال، افسردگی غیرطبیعی است.

در افسردگی کلاسیک افراد تمایل دارند وزن کم کنند و کمتر بخوابند.

اما این وضعیت نوعی افسردگی غیرطبیعی است که اغلب در اختلال دوقطبی مشاهده می شود – مردم تمایل دارند وزن و خواب بیشتری داشته باشند.

اختلال افسردگی فصلی و راه درمان

اگر چه همه افراد علائم زیر را تجربه نمی کنند، ویژگی های کلیدی اختلال افسردگی عمده با الگوی فصلی عبارتند از:

هیپزومنیا (یا سرماخوردگی)

خستگی روزانه

فراموشی

افزایش وزن

بسیاری از افراد ممکن است علائم دیگری نیز داشته باشند، از جمله:

علاقه جنسی کاهش یافته است

بی خوابی

افکار خودکشی

عدم علاقه به فعالیت های معمول و کاهش اجتماعی شدن

تشخیص اختلال افسردگی فصلی

کلید تشخیص دقیق این شرایط تشخیص الگوی آن است.

علائم معمولا در اکتبر / نوامبر آغاز می شود و در مارس / آوریل فرو می روند.

منبع:مرکز مشاوره-اختلال افسردگی فصلی و راه درمان

برچسب‌ها: افسردگی فصلی,درمان افسردگی,علائم افسردگی فصلی,

موضوع:
بازدید: 44

+ نوشته شده در دوشنبه 8 خرداد 1402 ساعت 1:59 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

افسردگی، از تشخیص علائم تا درمان

اختلال افسردگی، که غالبا به عنوان افسردگی به آن اشاره می شود، بیش از اینکه احساس غم و ناراحتی داشته باشد، احساس از دست رفتن دارد.

این بیماری، جدی و روانی است که نیاز به درک و مراقبت های پزشکی دارد.

افسردگی در مان نشده می تواند برای کسانی که آن را دارند، ویرانگر باشد.

خوشبختانه، با تشخیص زودرس، تشخیص و یک برنامه درمان شامل دارو، روان درمانی و انتخاب شیوه زندگی سالم، بسیاری از مردم می توانند بهتر و بهتر شوند.

اختلال افسردگی

بعضی افراد فقط یک قسمت افسردگی را در طول عمر تجربه می کنند، اما برای اغلب، اختلال افسردگی دوباره باز می گردد.

بدون درمان، قسمت های درمان نشده ممکن است چند ماه تا چندین سال طول بکشد.

تقریبا ۱۶ میلیون بزرگسال آمریکایی – تقریبا ۷ درصد از جمعیت – حداقل یک قسمت عمده افسردگی در سال گذشته را داشتند.

افراد در تمام سنین و همه زمینه های نژادی، قومی و اجتماعی، افسردگی را تجربه می کنند، اما بر بعضی گروه ها بیشتر از دیگران تاثیر می گذارد.

علائم اختلال افسردگی

افسردگی می تواند علائم مختلفی را بسته به نوع افراد، به وجود آورد.

اما برای اکثر افراد، علائم اختلال افسردگی متفاوت است و معمولا بیش از دو هفته است.

علائم معمول عبارتند از:

تغییر در خواب

تغییرات اشتها

عدم تمرکز

از دست دادن انرژی

عدم توجه به فعالیت ها

بی خوابی یا افکار گناهکار

تغییرات در حرکت (فعالیت کمتر یا تحریک)

درد و آسیب فیزیکی

افکار خودکشی

علل اختلال افسردگی

افسردگی یک علت واحد ندارد. می تواند به وسیله یک بحران زندگی، بیماری های جسمی یا چیز دیگری اتفاق بیفتد اما همچنین می تواند به خودی خود نیز رخ دهد.

افسردگی، از تشخیص علائم تا درمان

دانشمندان معتقدند که عوامل متعددی می توانند باعث افسردگی شوند:

تروما

وقتی افراد در سن نوجوانی در معرض تروما قرار می گیرند، می توانند تغییرات درازمدت در مغز نسبت ترس و استرس داشته باشند.

این تغییرات ممکن است منجر به افسردگی شود.

ژنتیک

اختلالات خلقی، مانند افسردگی، در خانواده ها وجود دارد.

شرایط زندگی

وضعیت زناشویی، تغییرات روابط، وضعیت مالی و جایی که فرد زندگی می کند در افسردگی تاثیر می گذارد.

تغییرات مغز

مطالعات تصویربرداری نشان داده است که در صورت افسردگی، لوب جلویی مغز فعالتر می شود.

منبع:مرکز مشاوره-افسردگی، از تشخیص علائم تا درمان

برچسب‌ها: اختلال افسردگی,تست علائم افسردگی,افسردگی,

موضوع:
بازدید: 35

+ نوشته شده در دوشنبه 8 خرداد 1402 ساعت 2:01 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

راه درمان اضطراب و افسردگی

این مقاله به روش های درمان اضطراب و افسردگی می پردازد. هنگامی که هیچ وضعیت فیزیکی موجود در حال حاضر وجود ندارد یا اثرات جانبی دارو که موجب اضطراب شما می شود قابل تشخیص نیست، پرداختن برای بررسی کردن گزینه هایی برای درمان سلامت روان ضروری است.

درمان سریع اضطراب و افسردگی

انواع درمان که برای بسیاری از افراد مبتلا به اختلال اضطراب اثبات شده است، ترکیب روان درمانی و دارو است.

با این حال، ترجیحات شما در یک برنامه درمان ضروری است، بنابراین بهترین روش ها و گزینه های مورد انتخاب خود را با تیم درمان، در میان بگذارید.

شرایطی مانند افسردگی، هنگامی که یک فرد اضطراب دارد، شایع است. هنگامی که با تیم درمانی خود کار می کنید اطمینان حاصل کنید که شرایط دیگر نادیده گرفته نشوند.

روان درمانی اضطراب و افسردگی

درمان شناختی رفتاری (CBT) بیشترین تحقیقات انجام شده در روان درمانی برای اختلالات اضطرابی می باشد. به طور کلی، CBT بر روی واکنش های ما به رویدادها تمرکز دارد و رویدادها را تغییر نمی دهد. CBT ارائه دهنده بسیاری از استراتژی های سازنده برای کاهش باورها و رفتارهایی است که منجر به علائم اضطراب می شود.

پیدا کردن الگوهای تفکر غیرمستقیم که به اضطراب کمک می کند، سنگ بنای CBT است.

CBT دارای بزرگترین پایگاه تحقیقاتی برای حمایت از اثربخشی آن است، اگر چه می تواند تشخیص اینکه که کدام درمانگرها در CBT آموزش ببینند دشوار است.

هیچ برنامه صدور گواهینامه ملی برای این مهارت وجود ندارد. از درمانگر خود بپرسید چگونه آنها به درمان اضطراب دست می یابند و این تمرینات را یاد می گیرند.

هدف روان درمانی کمک به یک فرد برای مقابله با اختلالات اضطرابی است. هدف این است که فردی بتواند خود را با آنچه که از آن می ترسد روبرو کند.

داروهای درمان اضطراب و افسردگی

بعضی ها می بینند که دارو در مدیریت اختلال اضطراب مفید است. با متخصص روان درمانی خود در مورد مزایای بالقوه، خطرات و عوارض جانبی دارو ها صحبت کنید.

داروهای ضد اضطراب

بعضی از داروها تنها به منظور کاهش علائم احساسی و جسمی اضطراب کار می کنند.

بنزودیازپین ها می توانند برای کاهش کوتاه مدت علائم موثر باشند، اما در صورت استفاده طولانی مدت، خطر وابستگی را ایجاد می کنند. اگر این داروها را انتخاب می کنید مطمئن شوید که خطرات احتمالی را در نظر گرفته اید.

راه درمان اضطراب و افسردگی

داروهای ضد افسردگی

بسیاری از داروهای ضد افسردگی نیز ممکن است برای درمان اضطراب مفید باشند.

رویکردهای سلامت تکمیلی در درمان اضطراب و افسردگی

مردم بیشتر از درمان های مکمل و جایگزین همراه با درمان متعارف برای کمک به بهبودی خود استفاده کرده اند. برخی از رایج ترین روش های درمان اضطراب عبارتند از:

استراتژی های خودمختاری ، مانند اجازه دادن به دوره های خاصی برای نگرانی. کسی که بر بیماری خود آگاهی دارد بیشتر بر خود تسلط دارد.

منبع:مرکز مشاوره-راه درمان اضطراب و افسردگی

برچسب‌ها: درمان اضطراب,درمان افسردگی,راه های درمان افسردگی,

موضوع:
بازدید: 39

+ نوشته شده در سه شنبه 9 خرداد 1402 ساعت 1:01 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

معجزه برای درمان افسردگی

معجزه برای درمان افسردگی را به چشم خود ببنید. چرا برخی از درمان افسردگی اجتناب می کنند؟

طبق گزارش انجمن روانپزشکی در حال حاضر ده ها میلیون نفر از افسردگی رنج می برند . ۹۹ درصد از تشخیص های سلامت روان افسردگی می باشد و یک درصد باقی مانده از اسکیزوفرنی و سایر اختلالات روان پریشی رنج می برند. این آمار نشان می دهد که افسردگی چقدر شایع می باشد. همچنین این سوال را ایجاد می کند که چرا بسیاری از مردم از درمان افسردگی اجتناب می کنند.

با اجتناب از درمان افسردگی، به تنهایی باید با علائم آن مبارزه می کنید. این علائم شامل تغییرات خلقی، رفتاری، مشکلات خواب، بیماری جسمی، مشکلات تفکر، تغییر وزن، تغییر اشتها و حتی خودکشی است.

اگر از درمان اجتناب نکنید و در عوض از کمک مورد نیاز خود بهره مند شوید، زندگی شما راحت تر و رضایت بخش تر شده و یاد میگیرید که چگونه با وضعیت خود و علائم خود کنار بیایید.

چرا معجزه برای درمان افسردگی رخ می دهد؟

نوروتراپی و لورتا

این روش های با جدیدترین دستگاه های درمانی جهانی صورت گرفته و هیچگونه عوارضی به همراه ندارد.

درمان افسردگی با لورتا

می توانید اطلاعات بیشتر درمورد لورتا کسب کنید

روان درمانی

تلاش برای جلوگیری از درمان افسردگی شما را منزوی می سازد. پس چرا کمک نمی گیرید؟ در ادامه دلایلی ذکر شده است که بسیاری از افراد بخاطر آن ها از کمک مورد نیاز خود اجتناب می کنند:

انتظار برای رهایی به مرور زمان. افسردگی با گذشت زمان سخت تر شده و زندگی را برای مدت طولانی تری دشوار می کند.

ترس از نیاز به دارو، همه درمان‌های افسردگی نیاز به دارو ندارند و بسیاری از داروها موقتی هستند.

همیشه احساس غم نمی کنید، اما غم و اندوه تنها علامت یا اثر افسردگی نیست.

از صحبت با پزشک یا درمانگر خجالت می کشید، اما دلیلی برای این موضوع وجود ندارد زیرا این یک وضعیت پزشکی واقعی مانند دیابت یا کلسترول بالا می باشد.

از پرداختن به موضوعات ریشه ای و قدیمی در درمان می ترسید.

آگاهی محدود. برخی از افراد گاهی اوقات شدت مشکلات را به حداقل می رساند و منطقی می داند که آنچه در حال وقوع است «آنقدرها هم بد نیست» یا «همه تحت فشار قرار می گیرند».

احساس بی کفایتی. بسیاری از مردم بر این باورند که ناکافی می باشند و باید بتوانند به تنهایی از عهده افسردگی خود برآیند.

در دسترس نبودن: برخی افراد نمی دانند چگونه کمک بیابند، در مناطق محروم این مشکل شدید تر می باشد.

غرو. گاهی اوقات مردم فکر می کنند که باید بتوانند مشکلات خود را بدون هیچ گونه نظر حرفه ای حل کنند و به تنهایی مشکلات خود را پشت سر بگذارند.

اطلاعات غلط. مردم همچنین از درمان سلامت روان چشم پوشی می کنند، زیرا اطلاعات نادرستی در مورد درمان افسردگی دارند.

بدیهی است که هیچ یک از این دلایل عدم مراجعه به روانشناس را توجیح نمی کند و تا مراجعه نکنید هیچ معجزه برای درمان افسردگی رخ نمی دهد. شما لایق یک زندگی جذاب و کامل هستید، از درمان افسردگی اجتناب نکنید. به دنبال کمک باشید تا بتوانید به لذت روزمره از چیزها و افرادی که دوست دارید بازگردید.

منبع:کانون مشاوران ایران-معجزه برای درمان افسردگی

برچسب‌ها: افسردگی,انواع افسردگی,درمان افسردگی,

موضوع:
بازدید: 42

+ نوشته شده در چهارشنبه 14 تير 1402 ساعت 1:29 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

نشانه افسردگی خفیف و شدید را شناسایی کنیم – مورد تایید

افسردگی در انواع مختلف است:

خفیف

متوسط

شدید

طبقه بندی

طبقه بندی دقیق و طبقه بندی افسردگی بستگی به عوامل متعددی دارد.

این شامل نشانه هایی است که در شما ظاهر می شود، شدت آن و این که کدام علائم در شما ظاهر می شود، مهم هستند.

برخی از انواع اختلال افسردگی می توانند جهشی در شدت علائم شما ایجاد کنند.

بسیاری از افرادی که اطلاعات کمتری در مورد افسردگی دارند احتمالا شگفت زده خواهند شد تا ببینند که بیماری چه می تواند باشد.

مردم اغلب فکر می کنند افسردگی به معنای “احساس بد” یا “احساس غم” است.

آنها نمی دانند که افسردگی می تواند فردی را از تصمیم ساده ای منصرف کند، بیست ساعت در شبانه روز بخوابد، یا بدون علت گریه کند و نتواند متوقفش کند.

آشنایی با علائم افسردگی برای همه مهم است.

نشانه افسردگی خفیف و شدید را شناسایی کنیم - مورد تایید

نشانه های رایج که به عنوان علائم هشدار دهنده افسردگی در نظر گرفته می شوند می توانند سبب برخی دیگر از اختلالات روانی باشند، عبارتند از:

۱-تغییرات در سطح انرژی یا فعالیت

کاهش انرژی:

این اولین علامت است و تشخیص آن بسیار ساده است.

به طور خلاصه، به این معنی است که شما تا هفته گذشته یا ماه گذشته انرژی نداشته اید.

خسته نیستید، اما انرژی کمتر از آنچه شما استفاده می کنید دارید.

خستگی:

افسردگی می تواند باعث خستگی فیزیکی شود.

شما مجبور به خواب و استراحت نیستید، و حتی بعد از خوابیدن در صبح احساس خستگی می کنید.

چرت زدن، کشیدن بدن به طرف مقابل نشانه های خستگی هستند.

شهوت و بی حوصلگی:

فردی که افسردگی دارد ممکن است غیرعادی و خواب آلود باشد.

ممکن است ساعت ها بدون هیچ کاری روی صندلی نشسته و به چیزی واکنش نشان نشان ندهد، اما علاقه مند به انجام هر کاری نیست و از لحاظ جسمی سنگین است.

فعالیت کاهش یافته: این ممکن است به دلیل کاهش انرژی، خستگی، از دست رفتن اشتها یا مستقل از این عوارض باشد.

با این حال، اگر سطح فعالیت طبیعی افراد شروع به کم شدن می کند، این ممکن است نشانه ای از افسردگی باشد.

بی خوابی یا خواب آلودگی:

دراز کشیدن، اما بیدار و نگران بودن، ناتوانی در استراحت، احساس تنش و یا افکار مختلف، یک سرکشی و بی خوابی است.

منبع:کانون مشاوران ایران-نشانه افسردگی خفیف و شدید را شناسایی کنیم – مورد تایید

برچسب‌ها: نشانه های افسردگی,افسردگی,افسردگی خفیف,

موضوع:
بازدید: 38

+ نوشته شده در شنبه 24 تير 1402 ساعت 0:52 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

علائم افسردگی در نوجوانان دختر و پسر و راه تشخیص آن

علائم عمومی افسردگی در نوجوانان دختر و پسر بسیار زیاد می باشد.

در ادامه مباحث ابتدا با تغییرات و نشانه های عمده افسردگی در نوجوانان و جوانان شروع می کنیم.

تغییر در عادات غذا خوردن و برنامه خواب (خوردن و خواب بسیار زیاد یا بسیار کم)

تغییرات قابل توجه در وزن (افزایش یا کاهش)

عدم تمایل به حضور در مدرسه یا کاهش عملکرد مدرسه

حذف، ترک دوستان یا اعضای خانواده

اضطراب، تنش ناگهانی

بی اعتقادی یا اضطراب عمومی

واکنش شدید به انتقاد، حتی انتقاد سازنده

عزت نفس یا گناه

مشکلات غیر معمول با مقامات قدرت

بی اعتنایی و امتناع از شرکت در سرگرمی و کار گروهی که قبلا مورد علاقه آنها بوده است.

کم تمرکز، فراموشی

احساس آزاد و گناهکار بودن.

شکایات موفقیت آمیز بیماری در سلامت کامل بدن

عدم انگیزه و اشتیاق برای زندگی روزمره

استفاده از مواد مخدر و الکل

فکر کردن درباره خودکشی یا بیان آن

علائم افسردگی در نوجوانان دختر و پسر و راه تشخیص آن

علل افسردگی نوجوانان

دلایل بسیاری برای افسردگی در نوجوانان وجود دارد.

رایج ترین دلایل این امر عبارتند از:

یک فاجعه بزرگ در زندگی، مانند مرگ یک عضو خانواده نزدیک، جدایی والدین، رابطه با دوست جنس مخالف، حرکت به مدرسه یا محله جدید .

نادیده گرفتن نیازهای احساسی و فیزیکی، جدا شدن از یک حمایت مهم در زندگی، بدرفتاری با دیگران، کاهش عزت نفس.

بسیاری از تغییرات که در یک زمان بسیار کوتاه اتفاق می افتد می تواند موجب افسردگی شود.

برای برخی از نوجوانان، حتی یک تغییر بزرگ در یک مرحله از زندگی می تواند به افسردگی منجر شود.

استرس روانشناختی، به ویژه هنگامی که نوجوان حمایت کمی از والدین، سایر اعضای خانواده یا دوستان خود دریافت می کند.

حوادث ناگوار قبلی یا تجربیاتی مانند سوء استفاده جنسی، سوء استفاده عمومی و سایر تجربیات وحشتناکی که در دوران کودکی اتفاق افتاده است و دوباره در نوجوانی به یاد می آیند.

بسیاری از کودکان می توانند چنین وقایع را به موقع درک کنند، اما آنها را در ذهن نگه دارند.

همانطور که همه چیز رشد می کند، این اتفاقات و تجربیات واضح تر و معانی جدیدی می گیرند.

تغییرات در بلوغ باعث احساس افسردگی زیر بالینی می شود.

استفاده از مواد مخدر یا مواد دیگری مانند این می تواند تغییرات در فرآیندهای شیمیایی مغز را ایجاد کند که در بسیاری از موارد باعث افسردگی می شود.

برخی معتقدند که بعضی از مشکلات پزشکی مانند کم کاری تیروئید، بر عملکرد هورمون ها و تعادل روحیه افراد تأثیر می گذارد.

علائم فیزیکی مزمن نیز می تواند موجب افسردگی شود.

در بسیاری از موارد افسردگی ناشی از مشکلات پزشکی پس از درمان از بین می رود.

افسردگی یک اختلال ژنتیکی است و نوجوانانی که اعضای خانواده آنها افسرده هستند، در معرض خطر بیشتر بیماری هستند.

اختلال افسردگی

تمامی مقالات معتبر و جدید در مورد افسردگی و راه تشخیص و درمان

آمار و داده های موجود

افسردگی شایع ترین اختلال یا بیماری روانی در میان نوجوانان و بزرگسالان است.

آمار زیر نشان می دهد که با توجه به این مسئله مهم و ضروری است.

حدود بیست درصد افراد افسردگی را به عنوان نوجوانان تجربه می کنند.

در ده الی پانزده درصد از نوجوانان، علائم افسردگی مداوم هستند.

حدود پنج درصد از نوجوانان به طور دائمی از افسردگی شدید رنج می برند.

حدود هشت و سه درصد از نوجوانان افسردگی را حداقل یک سال تجربه می کنند.

بسیاری از نوجوانان بیش از یک بار افسرده می شوند.

بیست تا چهل درصد از آنها افسردگی بیش از یک بار در دو سال متوالی در حال گسترش هستند و هفتاد درصد آنها بیش از یک بار قبل از رسیدن به بزرگسالی افسرده می شوند.

منبع:کانون مشاوران ایران-علائم افسردگی در نوجوانان دختر و پسر و راه تشخیص آن

برچسب‌ها: افسردگی در نوجوانان,علائم افسردگی,نوجوان افسرده,

موضوع:
بازدید: 32

+ نوشته شده در پنجشنبه 30 شهريور 1402 ساعت 3:07 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

درمان افسردگی شدید در زنان ✔️ علائم و خطرات

درمان افسردگی شدید در زنان یک اختلال روحی شایع است که می تواند بر هر کسی تأثیر بگذارد، صرف نظر از سن، جنسیت یا نژاد. افسردگی شدید یک نوع جدی از افسردگی است که علائم آن شدیدتر و طولانی تر از افسردگی معمولی است. علائم افسردگی شدید در زنان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

احساس غم و اندوه عمیق

از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردید

تغییر در اشتها یا وزن

اختلال در خواب

خستگی مفرط

احساس بی ارزشی یا گناه

مشکلات تمرکز یا تصمیم گیری

افکار خودکشی

اگر فکر می کنید ممکن است به افسردگی شدید مبتلا باشید، مهم است که به دنبال کمک باشید. درمان می تواند به شما کمک کند تا علائم خود را مدیریت کنید و زندگی سالم تری داشته باشید.

علائم افسردگی در زنان متاهل

علائم افسردگی در زنان متاهل مشابه علائم افسردگی در زنان مجرد است. با این حال، برخی از علائم ممکن است در زنان متاهل برجسته تر باشند، از جمله:

افسردگی پنهان: زنان متاهل ممکن است سعی کنند علائم افسردگی خود را پنهان کنند تا همسر یا خانواده خود را نگران نکنند. این می تواند تشخیص افسردگی را دشوارتر کند.

افسردگی پس از زایمان: افسردگی پس از زایمان یک نوع افسردگی است که در زنان در عرض ۱۲ ماه پس از زایمان رخ می دهد. افسردگی پس از زایمان در زنان متاهل شایع تر است.

افسردگی دوران یائسگی: افسردگی دوران یائسگی یک نوع افسردگی است که در زنان در طی یائسگی رخ می دهد. افسردگی دوران یائسگی در زنان متاهل نیز شایع تر است.

علائم افسردگی در زنان متاهل ممکن است شامل موارد زیر باشد:

خلق و خوی پایین: احساس غم، ناامیدی یا بی ارزشی

تغییرات در اشتها: کاهش یا افزایش اشتها و وزن

تغییرات در خواب: بی خوابی یا پرخوابی

تغییرات در انرژی: احساس خستگی یا بی حالی

تغییرات در تمرکز و حافظه: مشکل در تمرکز یا به یاد آوردن چیزها

تغییرات در تمایل به فعالیت ها: از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردید

تغییرات در روابط: کاهش علاقه به تعامل با دیگران

افکار خودکشی: فکر کردن به خودکشی یا آسیب رساندن به خود

اگر فکر می کنید ممکن است افسرده باشید، مهم است که به دنبال کمک باشید. یک متخصص بهداشت روان می تواند به شما کمک کند تا علائم خود را مدیریت کرده و بهبود پیدا کنید.

انواع

انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد که در زنان شایع هستند. برخی از این انواع عبارتند از:

اختلال افسردگی اساسی (MDD): اختلال افسردگی اساسی یک اختلال خلقی است که با علائمی مانند غم و اندوه، بی‌حوصلگی، بی‌ارزشی، و تغییرات در اشتها، خواب، و انرژی مشخص می‌شود.

افسردگی پس از زایمان (PPD): افسردگی پس از زایمان یک اختلال خلقی است که در زنان در دوران بارداری یا پس از زایمان رخ می‌دهد.

اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی (PMDD): اختلال ناخوشی پیش از قاعدگی یک اختلال خلقی است که در زنان در هفته‌های منتهی به قاعدگی رخ می‌دهد.

اختلال افسردگی فصلی (SAD): اختلال افسردگی فصلی یک اختلال خلقی است که در فصل‌های خاصی از سال، معمولاً پاییز یا زمستان، رخ می‌دهد.

درمان افسردگی شدید در زنان

دو روش اصلی درمان افسردگی شدید در زنان عبارتند از:

دارو درمانی

روان درمانی

دارو درمانی

داروهای ضد افسردگی یکی از رایج ترین روش های درمان افسردگی شدید هستند. این داروها به افزایش سطح سروتونین، یک ماده شیمیایی در مغز که بر خلق و خو تأثیر می گذارد، کمک می کند.

انواع مختلفی از داروهای ضد افسردگی وجود دارد که ممکن است برای درمان افسردگی شدید در زنان استفاده شود. پزشک شما بهترین نوع دارو را برای شما بر اساس علائم و شرایط پزشکی شما تعیین خواهد کرد.

اگر علائم افسردگی شما شدید یا مانع از عملکرد روزانه شما می شود، مهم است که به دنبال کمک حرفه ای باشید. یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا علت افسردگی خود را درک کنید و یک برنامه درمانی موثر ایجاد کنید. برای صحبت و

تست افسردگی با برترین متخصصان افسردگی می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.

منبع:کانون مشاوران ایران -درمان افسردگی شدید در زنان ✔️ علائم و خطرات

برچسب‌ها: افسردگی,درمان افسردگی,افسردگی در زنان,

موضوع:
بازدید: 41

+ نوشته شده در يکشنبه 24 دی 1402 ساعت 0:50 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

علت گریه بی دلیل نوجوان ✔️ علت و درمان قطعی

علت گریه بی دلیل نوجوان یک واکنش طبیعی انسان به طیف وسیعی از احساسات است، از شادی و عشق گرفته تا غم و اندوه. گریه می‌تواند نشانه‌ای از سلامت روان و عاطفی خوب باشد، زیرا به ما کمک می‌کند تا احساسات خود را پردازش کنیم و با استرس مقابله کنیم.

با این حال، گاهی اوقات نوجوانان ممکن است گریه‌های بی دلیلی داشته باشند که به نظر می‌رسد هیچ دلیل خاصی برای آنها وجود ندارد. این گریه‌ها می‌توانند نگران‌کننده باشند، زیرا ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل اساسی سلامت روان باشند. در ادامه علت گریه بی دلیل نوجوان آمده است.

علت گریه بی دلیل نوجوان

در اینجا برخی از دلایل احتمالی گریه بی دلیل نوجوان آورده شده است:

افسردگی: افسردگی یک اختلال روحی شایع است که می‌تواند باعث طیف گسترده‌ای از علائم شود، از جمله گریه بی دلیل، غم و اندوه، بی‌حوصلگی و بی‌انگیزگی.

اضطراب: اضطراب نیز یک اختلال روحی شایع است که می‌تواند باعث علائمی مانند تنش، نگرانی، تحریک‌پذیری و گریه بی دلیل شود.

استرس: استرس می‌تواند باعث طیف وسیعی از علائم جسمی و روحی شود، از جمله گریه بی دلیل.

تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی که در دوران بلوغ رخ می‌دهد، می‌تواند باعث نوسانات خلقی و گریه بی دلیل شود.

مشکلات خانوادگی یا مدرسه: مشکلات خانوادگی یا مدرسه نیز می‌توانند باعث استرس و اضطراب در نوجوانان شوند که می‌تواند منجر به گریه بی دلیل شود.

سوابق سوء استفاده یا بدرفتاری: نوجوانانی که در معرض سوء استفاده یا بدرفتاری قرار گرفته‌اند، ممکن است بیشتر در معرض گریه بی دلیل باشند.

داروها: برخی از داروها، مانند داروهای ضد افسردگی یا ضد اضطراب، می‌توانند باعث گریه بی دلیل شوند.

چرا بی دلیل گریه میکنم

چرا بی دلیل گریه میکنم نی نی سایت. گریه‌های غیرمنتظره می‌تواند با احساسات قوی و شرایط سلامت روانی، از جمله افسردگی، اضطراب، فرسودگی شغلی، اندوه و شرم مرتبط باشد.

افسردگی: کارشناسان بهداشت روان در سطح جهانی نوسانات خلقی و طغیان های عاطفی را به عنوان علائم رایج افسردگی توصیف می کنند. بر اثر افسردگی یا بیماری دوقطبی یک دقیقه ممکن است عصبانی باشید و لحظه بعد بی اختیار گریه کنید. در موارد دیگر، ممکن است خاموش شوید و بی حس شوید بدون اینکه بدانید چرا.

اضطراب و ترس: گریه های غیرقابل کنترل اغلب می تواند با اضطراب مرتبط باشد و می‌تواند برخی از قوی‌ترین واکنش‌های بدن را برانگیزد، بر احساسات تأثیر بگذارد و علائمی مانند غم و اندوه یا میل به گریه را ایجاد کند. ترس همچنین می‌تواند باعث گریه افراد شود به خصوص اگر این ترس شدید بوده و باعث به خطر انداختن زندگی و سلامت فرد شود.

فرسودگی شغلی: فرسودگی شغلی شکلی از فرسودگی کامل ذهنی و جسمی است که در اثر استرس های مزمن مداوم ایجاد می شود. علل فرسودگی شغلی ممکن است شامل کار، فرزندپروری ( به ویژه برای مادر )، آموزش و مراقبت باشد، بسیار دیده می شود که افراد به دلیل فشار کاری بسیار بالا دچار گریه های ناگهانی می شوند.

اندوه: گریه غیرقابل کنترل اغلب با اندوه مرتبط است. این احتمال وجود دارد که درماندگی و ناامیدی مرتبط با مسائل مربوط به دلبستگی مانند سوگ، جدایی‌های عاشقانه، حرکت‌ها یا جدایی‌ها قدرت برانگیختن اشک را داشته باشد.

شرم: گریه غیرقابل کنترل می تواند پاسخی منطقی به انواع احساساتی باشد که شرم برمی انگیزد، از جمله خجالت یا خودآگاهی. شرم اغلب زمانی اتفاق می افتد که افراد از مرزهای هنجارهای اجتماعی فراتر می روند. تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که گریه‌کنندگان اگر از گریه خجالت می‌کشند یا خجالت می‌کشند، یا با افرادی که حمایت نمی‌کنند، حالشان بدتر می‌شود.

احساس غرق شدن: احساس غرق شدن با احساس استرس در هم آمیخته است. انبوهی از احساسات منفی ایجاد می کند. که می تواند رشد کند و غیر قابل کنترل شود. گریه به عنوان راهی برای رهایی از این احساسات شدید و مقابله با احساس غرق شدن عمل می کند.

احساس پوچی: احساس پوچی می تواند یک جنگ درونی گیج کننده از احساسات ایجاد کند. ۸ هنگامی که پوچی رخ می دهد، ممکن است نتوانید احساسات را تشخیص دهید، اما احتمالاً به تنهایی، غم و اندوه یا احساس بی حسی مرتبط هستند. این احساسات می توانند ایجاد شوند و عوارض عاطفی داشته باشند که منجر به گریه می شود.

درمان افسردگی نوجوانان در خانه

اگر نگران گریه بی دلیل نوجوان خود هستید، مهم است که با او صحبت کنید و ببینید آیا مشکلی وجود دارد که او از آن صحبت نمی‌کند. سعی کنید یک محیط حمایتی و همدردی ایجاد کنید تا نوجوان شما احساس راحتی کند و احساسات خود را با شما در میان بگذارد.

در اینجا چند نکته برای کمک به نوجوانی که بی‌دلیل گریه می‌کند آورده شده است:

به او اطمینان دهید که احساساتش را می‌فهمید و حمایت می‌کنید.

به او کمک کنید تا احساسات خود را پردازش کند.

اگر فکر می‌کنید نوجوان شما به کمک حرفه‌ای نیاز دارد، او را تشویق کنید تا با یک روانشناس یا مشاور صحبت کند.

اگر متوجه علت گریه بی دلیل نوجوان شدید یا طولانی مدت است، مهم است که با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا علت گریه را شناسایی کنید و درمان مناسب را دریافت کنید. برای صحبت با برترین متخصصان نوجوان می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.

علت گریه بی دلیل نوجوان

علائم افسردگی

افسردگی یک اختلال روانی شایع است که می تواند بر احساسات، افکار و رفتارهای فرد تأثیر بگذارد. علائم افسردگی می تواند خفیف یا شدید باشد و ممکن است به صورت دوره ای یا مداوم رخ دهد.

منبع:کانون مشاوران ایران-علت گریه بی دلیل نوجوان ✔️ علت و درمان قطعی

برچسب‌ها: گریه بی دلیل نوجوان,علائم افسردگی,افسردگی در نوجوانان دختر,

موضوع:
بازدید: 34

+ نوشته شده در چهارشنبه 4 بهمن 1402 ساعت 0:25 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

هشت راهنما برای والدین در رابطه با افسردگی نوجوانان

سنین نوجوانی دورانی بسیار آشفته است. نوجوانان در این دوره در پی کشف هویت خود می باشند، مستقل تر می شوند، نقش های مختلفی را امتحان می کنند، از لحاظ اجتماعی ریسک پذیرتر می شوند، و در پی امتحان مواد مخدر و الکل می باشند، و همه ی این موارد می تواند باعث آسیب های عاطفی به نوجوان شود.

بنابراین تشخیص آشفتگی های معمول دوران و نوجوانی و افسردگی نوجوانی بسیار پیچیده می باشد.

بر طبق گفته دکتر جین برسین، مدیر اجرایی مرکز سلامت ذهنی جوانان در بیمارستان عمومی ماساچوست در بوستون: “برای والدین دشوار است که افسردگی نوجوانشان را تشخیص دهند، کودکان در این گروه سنی واکنش های عاطفی بالا و پایینی از خود بروز می دهند، نوجوانان در این دوره سنی بیشتر منزوی می شوند”. ولی افسردگی در نوجوانان می تواند باعث از بین رفتن نوجوان شود، این اتفاقات معمولا در اواخر دوره ی نوجوانی بین سنین 15 تا 19 سالگی بروز می کنند.

در اوایل دوره نوجوانی پسران و دختران علائم مشابهی از افسردگی را بروز می دهند. ولی پس از بلوغ، تمایل به افسردگی در دختران نسبت به پسران دوبرابر می شود، و این نسبت تا دوره ی بزرگسالی همچنان ادامه خواهد داشت. به همین دلیل دقیقا مشخص نیست، ولی به احتمال زیاد این مسئله می تواند ناشی از ترکیبی از آسیب پذیری ژنتیکی و یا عوامل هورمونی و اجتماعی باشد. دختران در این دوره نسبت به تغییر در روابط خود حساس تر می شوند، و همچنین برای داشتن اضطراب مستعدتر می شوند.

خبر خوب برای مادرها و پدرها این است که: “به خصوص برای دختران ارتباط گرم و صمیمی بین فرزند و والدین می تواند یک عامل حفاظتی برای نوجوان در برابر افسردگی باشد”.

در اینجا هشت تیپ شخصیتی نوجوان که مستعد افسردگی است برای والدین بیان می شود:

مشاهده‌ی تغییرات در نوجوان. تغییر در رفتار سرنخی است که متوجه شویم که نوجوانمان چه احساسی دارد. امکان دارد نوجوان فعالیت هایش را متوقف کند و یا اینکه به صورت ناگهانی تغییرات عمده ی شخصیتی مانند ساکت تر شدن و یا غمگین تر شدن از خود نشان دهد. بر طبق گفته ی دکتر برسین حتی ممکن است بیشتر از غمگینی معمول یک نوجوان باشد و نوجوان تحریک پذیر شود.

دیگر علائم شامل فاصله گرفتن نوجوان و عدم تمرکز، تمایل کمتر به انجام فعالیت های معمول، و یا با استفاده از مواد مخدر به خود درمانی بپردازد. اگر شما این تغییرات را در موارد متعددی از زندگی نوجوانتان مشاهده کردید، این یک علامت خطر برای نوجوان شماست.

توجه به الگوها. اگر شما در الگوهای رفتاری نوجوانتان تغییراتی را مشاهده کردید، به حدی که متوجه شدید کودکتان شخصی متفاوت به نظر می رسد و این تغییرات در شرایط مختلف مانند خانه، مدرسه و یا با دوستانش مشاهده کردید این‌جا زمانی است که باید نگران شوید.

از بیرون از خانه اطلاعات کسب کنید. از دیگر کسانی که کودک شما را می شناسند از- مربی ها، معلمان، دوستان و والدین دوستانش جوایای اطلاعات شوید- که متوجه شوید که آیا نوجوانتان در رابطه با آنها نیز تغییر شخصیت داده است زیرا نوجوانان امکان دارد به شخص دیگری جدای از والدینشان اعتماد داشته باشند و مسائلشان را با او در میان بگذارند.

علاوه بر این با در نظر گرفتن عوامل استرس زای زندگی مانند از دست دادن اعضای خانواده، یا یک شخص نزدیک، بیماری، از دست دادن شغل، و یا طلاق ممکن باعث ناراحتی و افسردگی نوجوانتان شود.

با کودکتان صحبت کنید. چقدر با کودک و نوجوانتان در مورد کارها و احساساتش صحبت می کنید. با اطمینان از نوجوانتان سوالهای اساسی بپرسید ولی از سوال پیچ کردن نوجوانتان پرهیز کنید. این صحبت ها را زمانی که در حال رانندگی با نوجوانتان هستید یا در حال صرف شام و یا در حال تماشای تلویزیون مطرح کنید. اجازه دهید که نوجوان صحبت کند و به پاسخ هایش گوش دهید، و آنها را مطمئن سازید که به حرف هایشان گوش می دهید و آنها را درک می کنید.

سر صحبت را باز کنید. اتفاقاتی را که از نوجوانتان مشاهده کردید با او در میان بگذارید. «من متوجه شدم که خوب نمی خوابی» یا « من متوجه شدم که تو زیاد با دوستات بیرون نمی ری و خودتو تو اتاق حبس کردی». پس از ارائه این مسائل به نوجوانتان، بگویید: «اگر دوست داری می تونیم در این رابطه صحبت کنیم»، یا اینکه می توانید داستانی از دوره ی نوجوانی خودتان را برای نوجوانتان تعریف کنید.

اگر در ابتدا نوجوانتان با شما همکاری نکرد ناامید نشوید و دست بر ندارید، زیرا ممکن است باز کردن مسائل احساسی شان برای آنها راحت نباشد، و یا اینکه آنها از مطرح کردن مشکلشان خجالت بکشند.

مطرح کردن مشکل نوجوان با یک شخص متخصص. اگر نوجوان شما شروع به صحبت کردن در مورد افسردگی اش کند و به اینکه چه دردی را متحمل می شود را برای شما مطرح کند، کودک شما متوجه می شود که شما به صورت جدی احساسات او را درک می کنید ولی اگر نوجوانتان پیشنهاد شما را رد کند امکان دارد که از صحبت کردن در مورد احساساتش با شما راحت نباشد، در این صورت شما به سراغ یک متخصص بروید و با او در این رابطه مشورت کنید زیرا شما به کودکتان اهمیت می دهید.

بر طبق گفته ی برسین والدین باید انتظار مقاومت نوجوانشان را در رابطه با این ایده داشته باشند.

والدین هم چنین باید از وجود سیستم حمایتی در اظراف خود مطمئن باشند تا بتوانند طرد یا خشم نوجوان افسرده خود را تحمل کنند.

از پرسیدن در مورد افکار خودکشی از نوجوانتان وحشت نداشته باشید. بر طبق گفته ی برسین «مهم است که والدین نسبت به این موضوع اهمیت بیشتری قائل شوند، و مطرح کردن این مسئله باعث افزایش اقدام به خودکشی نخواهد شد» اگر نوجوانتان در مورد خودکشی، یا آسیب رساندن به خودش صحبت می کند، و اینکه می گوید بهتر است که بمیرد، بلافاصله آن را جدی بگیرید و در پی کمک گرفتن باشید.

منبع:کانون مشاوران ایران-هشت راهنما برای والدین در رابطه با افسردگی نوجوانان

برچسب‌ها: افسردگی در نوجوانان,مقابله با افسردگی نوجوان,افسردگی,

موضوع:
بازدید: 23

+ نوشته شده در پنجشنبه 19 بهمن 1402 ساعت 1:53 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

۱۴ روش معجزه آسای درمان افسردگی بدون دارو

روش های درمان افسردگی می تواند جایگزین داروهای ضد افسردگی شود. احساس افسردگی و غم و اندوه پاسخ طبیعی بدن به مشکلات و فقدان زندگی است.

گاهی اوقات آن را مانند جمعه بعد از ظهر احساس می کنید، اما زمانی که چند روز یا چند هفته طول می کشد، شما از افسردگی رنج می برید.

اگر چه علل شایع افسردگی ترکیبی از عوامل ژنتیکی، ویژگی های فیزیکی و شرایط محیطی و روانی افراد است، شایع ترین علت افسردگی تغییر در میزان هورمون های بدن، عادات ارثی، حوادث زندگی و حتی آسیب های دوران کودکی و چالش ها و مسائل مرتبط است.

نشانه های رایج افسردگی

افراد مبتلا به افسردگی، با توجه به سن، جنسیت و وضعیت اجتماعی، علائم و نشانه های مختلفی را نشان می دهند.

اما برخی از نشانه های رایج این بیماری است است که دشوار است که تمرکز کنند،

جزئیات و تصمیمات را فرا بگیرند،

خستگی مداوم و کاهش انرژی،

ناامیدی و بدبینی،

بی خوابی و بد خوابی،

بی حوصلگی،

عصبی بودن،

یا از دست دادن ناگهانی اشتها،

سردرد،

گرفتگی عضلانی،

مشکلات گوارشی،

گریه.

نوروتراپی و لورتا روش معجزه آسا درمان افسردگی

این روش های با جدیدترین دستگاه های درمانی جهانی صورت گرفته و هیچگونه عوارضی به همراه ندارد. یکی از بهترین و موثرین ترین روش های درمان افسردگی است.

برای آشنایی و دریافت پروتکل درمانی از دکتر دادخواه کمک بخواهید.

چگونه با دکتر دادخواه در ارتباط باشم؟

می توانید اطلاعات بیشتر درمورد لورتا کسب کنید.

روان درمانی

تلاش برای جلوگیری از درمان افسردگی شما را منزوی می سازد. پس چرا کمک نمی گیرید؟ یکی ار روش های درمان افسردگی، روان درمانی است. در ادامه دلایلی ذکر شده است که بسیاری از افراد بخاطر آن ها از کمک مورد نیاز خود اجتناب می کنند:

انتظار برای رهایی به مرور زمان. افسردگی با گذشت زمان سخت تر شده و زندگی را برای مدت طولانی تری دشوار می کند.

ترس از نیاز به دارو، همه درمان‌های افسردگی نیاز به دارو ندارند و بسیاری از داروها موقتی هستند.

همیشه احساس غم نمی کنید، اما غم و اندوه تنها علامت یا اثر افسردگی نیست.

از پرداختن به موضوعات ریشه ای و قدیمی در درمان می ترسید.

در دسترس نبودن: برخی افراد نمی دانند چگونه کمک بیابند، در مناطق محروم این مشکل شدید تر می باشد.

14 راه درمان افسردگی بدون دارو

افسردگی

میزان افسردگی در جهان حدود بیست تا بیست و پنج درصد از جمعیت است.

این آمار در کشورهای مختلف متفاوت است، به عنوان مثال، در کشورهایی که زلزله یا جنگ یا تغییرات سریع اقتصادی و اجتماعی وجود دارد، افسردگی افزایش می یابد.

در تهران آمار نشان می دهد که تقریبا سی و چهار درصد از ساکنین پایتخت دارای نشانه های بیماری روحی هستند، اما آمار بیماری های روانی و افسردگی در جامعه ایران حدود بیست یک تا بیست و پنج درصد است.

شاید با این مقدمه کوتاه و مرور دقیق علائم افسردگی وضعیت شما یا خودتان یا بستگان خود با این وضعیت تشخیص داده شده است.

منبع:کانون مشاوران ایران-۱۴ روش معجزه آسای درمان افسردگی بدون دارو

برچسب‌ها: علل افسردگی,افسردگی,درمان افسردگی,

موضوع:
بازدید: 44

+ نوشته شده در سه شنبه 22 اسفند 1402 ساعت 23:27 توسط Dr. Ahmadi | ارسال نظر

صفحه قبل 1 2 3 4 5 صفحه بعد

نوشته‌های پیشین

آمار بازدید